こん〇〇は。
いつもいいね
ありがとうございます
とても励みになります。
普段、食料品以外のものはあまり購入しませんが
ハンドソープのポンプが壊れてしまったので
気に入ったものがあれば購入したいと思っていました。
アウトレット店であっても
バス用品コーナーに置いてある
ハンドソープ用のポンプは10ドルから15ドルくらいしているので
そこまで欲しくなかったのですが
（日本へ行けば１００円から５００円程度でそこそこのものが購入できるので）
１つ５ドル程度だったので
メイソンジャーのソープポンプを購入しました。
バス用品というよりは
キッチン用品コーナーでこのようなものは見つけやすいのかもしれません。
そもそも、メイソンジャーのガラスの瓶は２ドル程度で購入できるので
それに合う付属品もしくは、別のポンプを合わせればよかったのかもしれませんね
とりあえず、ハンドソープと食器用洗剤を入れてみました。
贅沢を言わせてもらうと、液体が流れてくるところが少々長いので
割としっかりポンプを押さないと液体がでてきません。
この点で小さいお子さんや高齢の方には不向きかもしれません。
また、ガラスのボトルなので、割れたりする可能性もあるので
お風呂場などにも不向きかもしれません
それでも、中身も見えるので
それなりに満足しています。
引越しが多いと、特に消耗品はすぐに処分することになるので
あまりお金をかけたくないのですが
プラスチック製のボトルのソープよりも
私には合っているのかもしれません。
どれくらい続くかわかりませんが
今のところ、このボトルは私を笑顔にしてくれます
さて、なかなか痩せなかった体重ですが
ようやく元に戻りました。
約１か月かかりました。
海外出張の多い方はどのように体重管理をしているのか知りたいです。
特に、加齢に伴い、体重の調整も戦略的に取り組む必要があるように感じます。
2週間もサンドイッチ、チップスのような炭水化物が主の
コールドミールの日が続くと、そんなに食べていないのに
あっという間に体重が増えてしまいます。
↓体重が2㎏増えた理由
朝はトレジョのカットケールやベビーキャロット、
チキンテンダーの塩麴付けをベースにして
タヒニ（ねりごま）をかけたサラダと
りんご１個
時々、さつまいも
最近は春菊のサラダ
（鍋に入れて食べるものよりもう少し柔らかめで食べやすいです）
ごま油で和えて、韓国海苔をちぎってのせていただくと
食欲が進みます
それから、トレジョで購入した
キヌアのパスタ
パスタと言えば、小麦粉が主流ですが
最近は小麦粉を使っていない選択肢も１つくらいはあって
有難いです。
ベーコンの代わりに
豚バラ肉の細切りを少々使いました。
保存料を使っていない食品に
アクセスできるのも有難いです
お昼にはきのこ類を必ず取るように心がけています。
その後に食べるものの吸収に影響を与える可能性があります。
そして、少量のピクルス（酢漬け）
大根（根菜）を少しずつ毎日採るのに
大根の酢漬けはとても便利で
週末に作って、一週間ほどで食べきるようにしています。
アップルサイダービネガーを使用した
酢玉ねぎも、パープルの時もあればイエローのときもありますが
常備菜として冷蔵庫にストックしています。
ほんの少しの時間の投資で
一週間、ストレスを軽減できます
メインは中食を利用することもありますが
野菜を使った副菜をいくつか用意しておけば
選択肢も増えてきます
好きな海鮮は？
一番好きなものは、シュリンプ。
でも、貝類も好きです。
少々遠いので、あまり買いに行けませんが
ばい貝は噛み応えもあって
噛めば噛むほど味がでるので
好きな魚介類の一つです。
麺類は、”早食い”になるので
例え、低GIと言われているものであっても
注意が必要と言われています。
お蕎麦も冷やし中華のように具沢山
特に、野菜や海藻などを多めにすると
吸収を送られせるのに役立つかもしれません
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
Have a wonderful day! 
▼本日限定！ブログスタンプ
