こんにちは！
ゆるミニマリストのみしぇるです。
1日1捨て歴11年。
「1日1つ、手放すだけ。好きなモノと
スッキリ暮らす」などの暮らし本を8冊出版。
掲載誌はESSE、宝島社のムック本、
PHPくらしラク〜る♪など。
40代、子供3人、ワンオペ育児もそろそろ終盤。
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断捨離11年目。一生手放さないと決めたもの
断捨離を11年続けて、家の中のものはかなり少なくなりました。
持ちものも、家具も、日用品も、以前よりずっとシンプルになっています。
でも、そんな私が毎日欠かさず飲んでいるものがあります。
それは、サプリメントです。
サプリメントは、今の私の健康に欠かせないもののひとつです。
朝、昼、夜と分けて、かなりたくさんの種類を飲んでいます。
人によっては多いと感じるかもしれませんが、今の私にとっては、もう食事の一部のような感覚です。
面倒というより、体を整えるためのいつもの流れ。
朝に顔を洗うように、食事を用意するように、自然に続いている習慣です。
私はここ10年以上、風邪らしい風邪をひいていません。
もちろん、暮らし全体を整えてきたことも大きいと思います。
食べるもの、睡眠、入浴、空気、ストレスを減らすこと。
その全部がつながっている感覚があります。
でもその中で、サプリメントもかなり支えてくれていると思っています。
サプリメントは、国産のものも取り入れていますが、7割くらいはiHerbで購入しているアメリカ製のものを愛用しています。
以前アメリカに住んでいた頃、周りの人たちは本当に自然にサプリメントを飲んでいました。
病気になってから何かをするというより、日頃から自分で体を整えておく。
そういう意識が暮らしの中に普通にあったように感じます。
私もその感覚がとても好きです。
体調が悪くなってからあわてるのではなく、毎日少しずつ、自分の体に必要だと思うものを入れておく。
その積み重ねが、今の体の軽さや安心感につながっている気がします。
エクエルも欠かせないサプリ
サプリメントは、私にとって体への投資です。
悪くなってから慌てて整えるより、毎日の中で細胞を若く保つような感覚で、自分の体に手をかけていたい。
薬で一時的に抑えることより、日々の選択で体の土台を整えていく方が、今の私にはしっくりきます。
朝昼晩、サプリを飲むたびに、
「今日も自分の体を大切にしている」
という感覚があります。
それは義務ではなく、少しうれしい習慣です。
米や小麦をやめたり、食事を魚介類中心にしたり、サプリメントを取り入れたり。
最近の私は、体に入れるものが大きく変わりました。
でもそれは、我慢しているというより、体が軽く感じる方へ自然に進んできた感覚です。
断捨離を続けていると、家の中だけではなく、体の中にも意識が向くようになります。
何を持つか。
何を食べるか。
何を飲むか。
何を毎日の習慣として残すか。
そのひとつひとつが、今の自分をつくっているのだと思います。
たくさんのものを持つことより、毎日使うものや体に入れるものを、自分で納得して選ぶこと。
それが今の私には、とても心地いいです。
サプリメントは、ただの健康グッズではありません。
私にとっては、自分の健康を人任せにしないための小さな習慣です。
自分の体を知り、自分で選び、自分で整えていく。
断捨離11年目。
家の中のものは減りましたが、体を大切にするための習慣は、むしろ濃くなりました。
毎日欠かさず飲んでいるサプリメントは、今の私の軽やかな暮らしを支えてくれている大切な存在です。
ミニマリストのお気に入り
シルク入りでこの値段。
チュールリブタンクトップ。
初夏にクローゼットに仲間入りしたのは、私の大好きなシルクが70%のリブタンク。
肌触りがよく、レースの部分はチクチクもせず、シャツやパーカーの前を開けて着るとチラッと見えてすごくかわいい。
これからもたくさん着るつもり。
顔色が明るく見える白を選んだけど、ピンクとグレーも素敵だなぁって思いました。
↓↓
no.1
◎sheil
つけっぱなしOK、
金属アレルギー対応のお気に入りの
フープピアス♡
小ぶりなのに存在感があり、
10mmはコロンとしててめちゃくちゃ
可愛いです♡
no.2
◎ヒツジのいらない枕＆マットレス（TPE素材）
まくら＆マットレス難民だった私が
一生使い続けたい！と思えた次世代の寝具。
10年後、ウレタンは衰退しTPEが主流になると
言われてます。寝返りもコロンと最小限の力で
でき、毛細血管を潰さない体圧分散が優秀すぎる。
no.3
◎ベネクス リカバリーショーツ
リカバリーウェアにどハマりして
今ショーツもベネスクに買い替えてる
最中！さすがベネクス、締め付け感もゼロ！
まるで履いてないみたいにラク。
no.4
◎レプロナイザー ドライヤー
ドライヤーを変えるだけで
こんなに髪のツヤも変わるとは！
高いけれど、これを使うだけで髪が
しっとりツヤツヤになるならむしろ安い。
美容院のトリートメントもやめました。
長女に27Dを譲り、今は107Dを愛用。
no.5
◎エクエル
MNMやエラスチンなども飲んでるけど
ぶっちゃけエクエルが1番大事。
ベースとなる女性ホルモンが減っていると、
それらをキャッチして肌や体に活かすための
指令が届かないから効果が半減！
今、どんなサプリより手放せません。
no.6
◎三菱紙パック掃除機
掃除代行さんお墨付きの
日本製紙パック式掃除機。
もっと早く変えていればよかった！
吸引力がすごくて、とくにカーペットが
ピカピカになります ♪
