こんにちは！
ゆるミニマリストのみしぇるです。
1日1捨て歴11年。
「1日1つ、手放すだけ。好きなモノと
スッキリ暮らす」などの暮らし本を8冊出版。
掲載誌はESSE、宝島社のムック本、
PHPくらしラク〜る♪など。
40代、子供3人、ワンオペ育児もそろそろ終盤。
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断捨離11年目。食べるものまで大きく変わりました
断捨離を始めた頃は、家の中のものを減らすことに意識が向いていました。
服、雑貨、収納用品、使わなくなったもの。
目に見えるものをひとつずつ手放していくことで、家の中が少しずつ軽くなっていきました。
でも11年続けてきて思うのは、断捨離はものだけで終わらないということです。
家の中が整ってくると、暮らし方が変わります。
暮らし方が変わると、食べるものまで変わっていきます。
最近の私は、食べるものがかなり大きく変わりました。
主食は黄えんどう豆100%のZENB麺
◎ZENB麺
まず、米と小麦を食べるのをやめました。
これは私にとって、かなり大きな変化でした。
以前は、主食といえば米やパン、麺類という感覚がありました。
でも今は、グルテンを含む小麦をやめて、米も食べなくなり、食後の眠気や重さもかなり減りました。
血糖値が大きく揺さぶられるような感覚が少なくなり、食後も体が静かに整っている感じがあります。
最初は大きな変化のように思えたけれど、今はそれがとても自然です。
食べられないものが増えたというより、今の私の体に合うものがはっきりしてきた感覚です。
今は、タンパク質はEAA、海洋性コラーゲンペプチド、ZENBヌードル、魚介類などから取り入れています。
魚介類を食べていると、体も気持ちも満たされます。
わざわざ肉や卵からたんぱく質を摂らなくても、今の私には十分だなと感じるようになりました。
お気に入りの北海道産の天然秋酒
◎天然秋鮭
そして最近は、お試しで鶏肉や卵もお休みしています。
以前なら、たんぱく質のために鶏むね肉や卵も食べた方がいい！と思っていたかもしれません。
でも今は、頭で決めるより、体の軽さや肌の調子、食後の感じを見ながら選ぶようになりました。
食べものを減らしているというより、体が重くなる選択肢が自然に消えていった感覚です。
断捨離を続けていると、ものを選ぶ感覚が育っていきます。
これは必要。
これはもう今の私には合わない。
これはあると心地いい。
これはなくても大丈夫。
その感覚が、食べものにも広がってきたのだと思います。
昔の私は、栄養や健康の情報を見て、何を足せばいいのかを考えることが多かったように思います。
でも今は、何を足すかより、何をやめると体が軽くなるかの方が分かりやすくなりました。
米をやめたこと。
小麦をやめたこと。
肉や卵をお休みしてみたこと。
それぞれは食事の変化ですが、私の中では暮らし全体の引き算とつながっています。
ものを減らしたら、家の中の空気が軽くなったように、食べるものを変えたら、体の中の空気まで軽くなるような感じがします。
断捨離11年目の今、私は食事にも自分軸が戻ってきたのだと思います。
「これを食べなければいけない」
「これくらい食べなければ足りない」
そんな思い込みを少しずつ手放して、今の自分の体が静かに整う方を選ぶ。
それが、とても心地いいのです。
食べるものが変わると、暮らしのリズムも変わります。
食後に眠くなりにくくなったり、体が重くなりにくくなったり、肌の感覚が変わったり。
そして気づけば、体重も20代の頃の数字に戻っていました。
無理に減らそうとしたというより、体に合わないものを少しずつ引き算していったら、自然と今の体に戻ってきた感覚です。
数字そのものより、体が軽く感じることの方がうれしい。
それでも、20代の頃の体重に戻ったことは、食べ方を変えてきた大きな変化のひとつだと思っています。
今の私に必要なのは、たくさん食べることではなく、体が静かに整うものを選ぶこと。
断捨離11年目。
家の中だけでなく、食べるものまで大きく変わりました。
そしてその変化は、思っていたよりずっと自由で、軽やかです。
インテリアに馴染む寝具
リビングにベッドがあるわが家。
ソファで昼寝をすると疲れるので、ベッドで寝るようにしたら疲れにくくなりました。
ストライプの掛け布団カバー、ブラックのシーツはシンプルでリビングにスッと馴染みます◎
色や柄に迷ったときはストライプ＆ブラックで間違いなし。
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ほとんどの服は楽天で購入してます ♪
おしゃれも楽しみたい私は、
ただ減らすのではなく
お気に入りだけを持つようにしています。
2026年6月
ミニマリストみしぇるの pick up ＊
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大好きなandmeさんのロンT♡
着心地がいいし、丈もちょうどいいし
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焼けたくないので、初夏まで長袖着てます＊
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累計100万枚突破した春の定番、
タック入りシリーズは、
私も毎年リピートしてます！
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ひゃあ〜♡これもいい…
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きゃあ〜！ラジエムさんのセットアップ
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