夏休みに入って皆さんのお子さんはどうですか？？
「早寝早起き」をちゃんと守れてるご家庭があったら、それは素晴らしい。
でもきっとすっごく少数派なんじゃないのかな。。。
多くのお子さんはご多聞に漏れず遅寝遅起きになってることでしょう。
ま、しゃあないんだけどね。。。うちもだし。
さて先日、日本の小学生4000人以上を対象とした睡眠に関する研究が発表されました。
その結果、平日の睡眠時間は平均9時間16分。
塾や宿題、寝る前のスマホやタブレットの使用によって睡眠時間が短くなり、その不足分を週末の寝だめで補っている子供が少なくないという内容でした。
生活スタイルの変化もあり、どうしても子供の睡眠時間は少なくなりがちだし、スマホやタブレットにより睡眠そのものの質が低下してしまい、結果として「集中できない」「朝起きれない」といったパフォーマンスに影響してきてる。
この夏休みを良い機会として子供の睡眠について向き合ってみてはどうでしょうか。
