5月は217714歩。
1日平均は約7023歩。
これが今の私の限界
どうしても10000歩以上歩く日の翌日以降は
3000歩も歩けません。
1000歩台のこともありました。
これが今の私なんだけど
何度も立ち止まってでも歩いて
かろうじて7000歩超えたのは
褒めたいと思います。
目標を下げる日がいつかくると思いますが
今はそのままでいきたいと思います。
1ヶ月の歩数は21万歩を下回らない
（1ヶ月を30日として1日7000歩平均）
合格継続中
2025年ウォーキング記録
ウォーキングで使ってるもの
Nike のウインドブレーカー。
手頃な値段とゆるめにできていたので
動きやすくてガンガン使ってます。
足首をしっかり動かせるので
歩幅が大きく運動効果も高そう。
指を使ったり土踏まずを引き上げた状態で
歩けるようにウォーキングで使う靴下。
お値段はするけど、これを履いたら
他の靴下では足が疲れるのでずっとこれ。
外の音を取り込むというイヤホン使用で
後ろからくる自転車に気づかなかった。
そのため耳を塞がないタイプに変更。
外の音が聞こえるので音楽を聴きながらでも
安心してウォーキングできる。
足がパンパンに張ったとき
ケアに使うと翌日足が軽いし
動きやすい。アロマオイルはコスパよし。
ホホバオイルなどで薄めて使うのと
使う頻度に注意。
↓
最近は日中に使ってるメディキュット。
むくみを圧迫して歩きやすいことに
気がつきました。
初発で湿潤性乳管がん （炎症性乳がん）
ステージ4 ルミナールB 手術不適応告知
左胸腫瘍、両脇リンパ転移。 炎症右胸拡大。
ER（+）PgR（+）HER2（1+）ki67（50）
告知から治療、日々のことを書いています。
