低所得シンママ 食費節約と健康の悩み
養育費なし低所得シングルマザー
パーティです。
お買い物マラソン
折りたたみ面倒なし日傘！1280円！
80%OFFクーポン！
華奢見えブラトップ 半額
先日、激安スーパーの見切り品狙って
１週間分の食料を買い出し行ってきたんですが…
めまいきっかけで次々体調悪化し、
鉄剤の副作用でまたしても死にかけ、
更に乳ガン再検査や子宮筋腫の貧血問題まで
健康維持のために、
しっかり栄養バランス考えなきゃ！って思いつつも…
鉄剤で胃腸やられたせいで、
過敏性腸症候群が再発
治るまでしばらく
高FODMAP食品食べれないので、
スーパーでも
何買ったらいいか、
サッパリわからんー！！
買い物が難しすぎた…
いつもなら食費節約優先！
見切り品の肉、魚、野菜を適当にガンガン
かごに入れてくんだけど、
いちいち携帯で、
食べていい食材かどうか調べるのが、
めちゃくちゃめんどくさいし
時間かかる
とりあえず、低fodmap食の魚介類
低fodmapの野菜と果物類
葉酸カロテンビタミンC
低fodmapのチキンと、卵と、数年ぶりに買った豚肉！
ビタミンA効率よく取るにはやっぱ、
赤身豚肉や、うなぎらしい。
うなぎ半額！2490円
あと、一度も買ったことない
豚レバー
レバー、何もかもが苦手なんだけど、
貧血、鉄剤飲めず悩んでたら、
鉄分食べ物でとるなら、豚レバーしか勝たん！と、
フォロワーさんにおすすめ頂き、
下処理済み焼くだけっていうの、買ってみた！
鉄分、ビタミンA、ビタミンB群、亜鉛豊富！
他に写真に写ってない、
卵やトマト、ハーブ類など、
シンママ１週間分の食費、
カゴ3つで、5000円ちょっと。
冷蔵庫にまだ魚や野菜、食材余ってたのと、
半額、見切り品ばかり狙ったので、
なんとかこの金額に収まったけど…
娘のイライラ対策にプロテインや
娘、この間のより飲みやすいってー！
フェリチン鉄サプリ
粒小さいし、胃腸に優しい大豆由来フェリチン鉄だから、親子で飲める！
私のぐったり対策に
すっぽん小町も買わなきゃで
低所得シンママ、
食費節約と健康の両立って
ホント難しいなー…
て、
本当、ため息しかでない
母子家庭 食費2万円
高級はがくれすっぽんまるごと！
アミノ酸やコラーゲンがたっぷり！
私的に、サプリというより
疲れてる時の栄養ドリンクがわりに飲んでます
単発買いもできるけど、
自分のペースで、頻度が選べる定期購入のほうが安い
