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■粗食をしている人が健康に！
最近、食事は「玄米」「ぬか漬け」「味噌汁」のみだという人の動画を、立て続けに観たんです。
一人の方は、そういった食事にしたら、「健康になっちゃった！」という動画。
もう一人の方は、そういう食生活で、体から霊性を高めていっている動画。
（この動画、なかなか面白かったので、オススメ）
昨日、ブログで書いた中村天風さんの本でも、肉、魚は食べるにしても「3割に留める」って、書かれていましたしね。
これは、「そろそろ、食事を変えていきなさいね」というハイヤーセルフからのメッセージではないか、なんて、ふと思うのですよね。
友達との外食のときは置いといても、普段、自宅でご飯を食べるときは、この「玄米」「ぬか漬け」「味噌汁」＋αでいこうかな、と。
個人的には、納豆と卵は、食べておきたいですしね。
私自身は、セキセイインコを飼い始めた６年半前からは、あまりお肉を食べなくなりましたが、６年くらいそんな生活を続けてみて、「体に力が出ない」なんてことはなく、むしろ「イライラしにくくなったなぁ」といった効果を感じているんです。
（とはいえ、外食や、たまにどうしても食べたいときなどは食べています。
場合によっては、「お肉を使っていないメニュー」を選ぶ方が難しいこともありますしね）。
だから、まずは先入観をとっぱらって、「自分には何が合うのか？」と試してみてもいいかもしれませんね。
やってみないと分からないところも。
ちなみに、ぬか床は、冷蔵庫に入れるタイプのものを愛用していて、きゅうりだけ漬けています（他の野菜のぬか床はあまり好きではなくて・笑）。これは、ホント、腸活にいい感じです。
熱い味噌汁だと、菌（麹菌、乳酸菌、酵母菌）が死んでしまうので、活かしたまま取り入れたい場合は、味噌を「ごはんのお供」にしてもいいでしょうしね。
最近、３日ほど肉も魚も食べなかったのですが、いつもより心身が快調だったのですよね。不思議と。
（フルーツは食べるようにしました）
◇
あと、この動画のお二方は、１日１食らしいのですよね。
私は、今は１日２食ですが、1日中家で原稿を書いていているときなどは、カロリー過多になってしまうことも…（アラフィフになってから、かなり太りやすくなりました）。
人によっても、どんな食事が合うのか、合わないのかは違うので、「自分に合う食事」を考えた方がいいのですが、私自身も色々と試してみようか、と思っているところです。
一気に変えるのはきついから、まずは「魚」を減らして、その分、中村天風さんがおっしゃっている「果物」を取り入れるところからしてみようかしら。
無理せず、自分に合う食事を見つけていきたいものですね。
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