こんにちは、
チャネリングアーティスト水野うさです。
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今日は最近出会ったおススメ本の紹介です。
それがこちら↓
『AWE（オー） 心と人生を変える力』
ダッシャー・ケトナー著
毎日、朝起きてから寝るまでスマホの画面を眺めて、
SNSをチェックして、仕事のタスクに追われて…
ってなっていませんか？
私も、一日の大半パソコンに向かってたなんて日も
よくあります
でもそんな時間をずっと過ごしていると
心がカサカサになってしまいます。
そんな人に、読んでほしい本が
『AWE（オー） 心と人生を変える力』
最近出会った中で超ヒット！
まさに現代人に必要な一冊
ただ「AWE（オー）」って、
日本ではあまり聞き慣れない言葉ですよね。
一言でいうと、「畏敬の念」のこと。
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大自然の夕日を見て言葉を失う
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ものすごい音楽を聴いて鳥肌が立つ
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誰かのピュアな優しさに触れて涙が出そうになる
こういう
「自分を超えた、何か大きなものに圧倒される感覚」を
AWEと呼びます。
実はこれ、
最先端の脳科学や心理学で大注目されているテーマ
なんです。
著者はカリフォルニア大学バークレー校の心理学教授。
科学的なデータをもとに、
この「感動の正体」を解き明かしてくれます。
こちらの記事でも少し紹介しました
本書を読んで一番なるほど
と思ったのが、
AWEを感じると
「スモール・セルフ（小さな自己）」
という状態になるということ。
ついつい「自分がどう見られているか」
「もっと成果を出さなきゃ」って、
自意識が肥大化しがちですよね。
これがストレスの原因。
でも、圧倒的な景色やアートに触れると、
「あ、自分の悩みなんてちっぽけだな…」 って
スッと心が軽くなりませんか？
これが「スモール・セルフ」。
自分を縛っていた檻が外れて、
周りの人や世界とのつながりを
感じられるようになるんです。
科学的にも、ストレスホルモンが減って
免疫力が上がることが証明されているのだとか。
すごすぎる、AWE
「でもさ、そんな大感動毎日は無理でしょ。海外旅行行くお金も時間もないし」
そう思ったあなた。安心してください（笑）。
本書のここが一番好きなポイントなのですが、
「AWEの8割は、ごく普通の日常に転がっている」んです。
「日常でAWEを見つけるヒント」を少しシェアしますね。
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道徳的美： 誰かが誰かを助けている姿や、仕事に打ち込む姿にジーンとする
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身近な自然： 通勤路で見上げる青空、風に揺れる木々の音に耳をすます
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音楽： お気に入りの曲をスマホを見ずにじっくり聴く
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瞑想：ちょっと数分目を閉じて呼吸を意識する
「スマホをちょっとしまって、五感をひらくだけ」で、
私たちは今すぐ無料でAWEを体験できちゃうんです。
著者のケトナー教授は、この本を書いている途中に、
最愛の弟さんを亡くされています。
深い絶望の中にいた彼を救ったのも、
日常の中で見つけた小さな「AWE」の光でした。
日常のちょっとした「AWE」の積み重ねが、
わたしたちを本質的な生き方に向かわせてくれるのだ
と思います。
では、今日もご機嫌でまいりましょう～♪
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