〜人生MAX87㎏からフィットネスライフへ～

昨日あしり

バックEXルーマニアンDL/DB片足ルーマニアンワイドSQ/DBCBキックバックインナーサイアウターサイアブダクションレッグプレスレッグEX

大臀筋への刺激が入る…

同時に坐骨神経も始まる…

イコールでいいのかな

最近、尻への刺激が上達した…

と思う反面、

翌日は筋肉痛より坐骨神経痛が勝る

デスクワーク中、じっとしていられず

ストレッチしたり、ソワソワ

↑トイレ我慢してる人みたいな

耐えがたい時は消炎剤

ヘルニア発症前は

翌日のハム尻痛がひどくて

歩くのも痛かった…

昨年から神経痛が勝ってる

トレ、有酸素盛りたくさんだったので

食欲も盛り盛り←いつも

スモサはタンパク質というより

脂質だった

けど、魚の脂は罪悪感軽い〜

カーボも多めに入れた

2日連続、冷房なしで寝れたが

昨夜はムリでした

動いて、食べて

メディヒール着て寝て、夏を乗り切る

今日もFIGHT

大会シーズンですね

ドレスカテゴリーが

年々増えてます

マスゲのドリームモデル

開催初年度、2022年に挑戦

競技用ドレスだったんですが

ぶっちゃけ

ものすごいストレスでした

夏だから練習先に到着すると汗

→簡単に洗えるものではない

汗が引くまで待って…着替え

完全着用も1人ではできない

最後の締め上げはサポート要する

着替えずの練習もできるけど

ドレスさばきやフィット感

それに合わせた脚の使い方など

やっぱり着用しなければ

一度着た物は洗いたい

潔癖じゃなくても洗いたいよね

毎回モヤモヤ〜な気持ちでした

ファブリーズしても

スプレーしてもモヤは消えない

近年はイブニングドレスで出場できる

主催、カテゴリー増えて…

当時のストレスは払拭

お値段も競技用に比べて格安

最近のコンペティション30万

結婚式だってそんなの着てません

難点と言えば市販ドレスは

星の数ほどありすぎて迷う

仕事中もイメトレが止まらない

既に４着はボツになりました

いい感じ

いろいろ試着も楽しいんだけどね

ドレスを着ると

女性に生まれて良かったと思える

この思いを皆さんにも…

↑ドリームモデル発祥の安井さんの思い

結婚式終えるとドレス着る機会ない

ドレスカテゴリー魅力です

最大の課題は体とポージング

昨日：上半身

分散しすぎて、こなせてない

最近追加してる二頭

女性に二頭は必要ない…と

思ってたし

理想の体として求めず

三頭のみでしたが

あまりに腕が細いので…

腕の破壊力、疲労が強い

こんなに細い小さい部位なのに

やっぱり細い、弱い…

安定するまで時間かかりそう

ジムは当たり前のようにノースリ

なのに

オフィスでノースリって

緊張というか恥ずかしさ？

なぜだろう…

冷房寒いから、結局羽織るんだけどね

今年初のノースリ出勤

 私服では細くいたい

ジムでは太くいたい

どっちなんだい

一昨日は有酸素だけ

睡眠も少し長めに

就寝中の冷房もつけず…

だったのに

疲労が抜けてない

トレ連ちゃん…もそうだけど

疲労が抜けにくいお年頃

昨夜はイカ

イカってほぼたんぱく質

内臓ごと煮るとコクあり

塩分控えめにできて優秀

ト連チャンだったので

昨夜途中下車ウォーキング

退社時は涼しかった

昨日は曇、風もあり

ウォーキング日和でした

帰り道で…

夜空に映えてた…

涼しいせいか、ランナーも

いつもより多く見た

26〜28度くらいなら

過ごしやすいですね

先週、偏頭痛が断続的に。

一昨日、ついにロキソニン飲んだ

昨日、一度も発症なし

夜、冷房もつけなかった…もある？

冷房と服薬は最小限にしたい

今日はしっかり刺激入れます

 充実のジム三昧連休でした

今週も暑さに負けず

15年ぶりにまつエクして

2割くらい取れまして…

『楽しく倹約生活』  首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解 1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察 半月板損傷保存療法ちゅう。。。 素敵な…ameblo.pro

無料だったので文句なし

通常でも少しずつ取れますが

左右差ある…やはり技術

研修生施術のため無料でした

最後、先輩のチェックで

着け位置揃えて…と指摘受けてたっけ
 

違う店で

つけ足し無料を発見しまして

追加60本受けてきました。

 ツケマみたいになった〜

ベースとなる肌管理頑張ってます

アートメイクはスポーツのお供

今回はLED硬化施術

通常より取れにくく、

オイルクレンジングもOK

技術が進んでますね

まつエク、マツパ、HBL、瞼整体…

アイサロンは男性も来店するようで

帰り際、ウチの夫みたいな

野暮ったい男性が来店してたww

男性は眉毛整えと思われる

 

『色気づくオジサン』  首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解 1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察 半月板損傷保存療法ちゅう。。。  夫が…ameblo.pro

ゼロ円で調子にのり

ネイル休みなくやってたら

爪が痛んでしまい…

お休み中。。。

アイサロンを楽しむ

夏は肌荒れしてしまう

酷暑になってから汗疱発症

美容院、ネイル、アイサロン…

ゼロ円美容、楽しみます

『やっぱりゼロ円』  首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解 1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察 半月板損傷保存療法ちゅう。。。 素敵な…ameblo.pro

 条件合えばお得だよ

朝トレ：ハム尻

前日、坐骨神経痛が強く

前日から消炎剤貼り、回復させた

気のせいか、GGプロテインは

回復早まる気がします

意外に乾くの早い

昨日は朝から重くて

ゆっくり起きて…始動

 

『ヤル気なし…からの魔法』  首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解 1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察 半月板損傷保存療法ちゅう。。。 充実ア…ameblo.pro

予定してたコスチューム合わせ

帰宅して、ジムへ…が

暑さから気持ちバテてしまい

少し休んでから出発

トレ後、有酸素追加

酷暑での外ウォーキングは危険

ジムなら、テレビ観ながら〜

快適に歩けちゃう

改めてジムっていいなと思った

朝からヤル気なかったけど

けっきょくいつもより長居…

前日やらなかったストレッチも

念入りにして

あっと言う間の3時間でした

帰宅すると隅田川の花火

フィナーレでした

今日も楽しむ

夏疲労か…？起きれなかった

ゆっくり寝てから某所へ…

久しぶりのヒール練習

ステージヒールか、ドレスか

どちらがわからないけど

ヤル気なかったのに

スイッチ入る

ドレスの魔法

ドレス6着、ヒール

その他もろもろ…すんごい重くて

バーベル並みだな

重い荷物かついで、炎天下…

帰宅してもしばらく熱がぬけず

休んでからジムへ…

暑すぎてジムもヤル気失せてた

ジムは行ったモン勝ち

けっきょくいつもより長居

今日は充実の1日でした

高揚してる…

夫も出張でいないし

疲れてるけど夜更かししそう

温度差からか

昨日から断続的に偏頭痛

ごくたまーに起こる偏頭痛

私は血管ズキズキタイプ

時間とともに落ち着いてきて…

トレできて良かった

職場でもらったお土産…

煎餅はOKってことで

食べちゃったYo

 昨日トレオフ

有酸素/ウォーキングDay

酷暑の昼は危険ですが

退勤頃なら、30度くらい

じんわり…出る汗

気付けばびっしょり

シャワー浴びてさっぱりして

冷房効いた部屋へ…

最近の達成感＆幸せ

体重変動ジェットコースター

 そんな曲ありそう〜

…って…ないわ

1-2kgの変動が毎日のように

・トレ浮腫み

・発汗多め

・きゅうりたくさん食べたり

・塩分過多だったり

水分入出が激しい

浮腫み予防のあるレモン再開

冷水や炭酸水に入れて

爽やかに飲める

血糖値上昇にも効果あるみたい

人工甘味料の炭酸飲料が

止められなくて…

私の食欲増はこのせいだと思う

わかっていてもやめられない

ドラッグ並みの依存性がある

レモン水で紛らわして…

少しでも減らすため、もある

🍋

今日もFIGHT

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