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長年の黒歴史は 私のデブ歴史 に綴っています
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます 
今日は、私のダイエットの失敗談の一つ、
「ダイエットは焦ってイイコトなし！！！」
のお話します。
みなさん、ダイエットをするときに
夏までにマイナス５キロ！！！
とか、なんらかの目標を立てますよね。
もしあなたが、結婚式を控えているとかでない限り、
目標に 期限 を設けるのは止めたほうがいい
ことをアドバイスします。
でもこの時期に売り出される雑誌なんかには
「海に行くまでにマイナス３キロ♪」
とか
「ノースリーブの季節までに絶対細くなっちゃおう！」
とかの「○○までに」とついたキャッチフレーズでダイエット特集が組まれたりしますね。
もちろんダイエットにとって目標を立てて実行することはとっても大切ですが、
期限を決めてしまうとのちのち マイナス作用 してしまうことがあるんです。
その理由と、私の失敗談についてお話しますね。
■２ヶ月限定１５万のダイエット整体に通った私
「ダイエット整体」の扉を叩きました。
費用は週２回×２ヶ月で１５万円。
今思えば、よくわからん理由でダイエットコースを設定した整体に疑問を持たなかった私も私ですが・・・。
ライザップだと３０万円かかっちゃうけど、ここなら半額で済む！！
と、なんだかお得な気持ちを持ってしまったのは事実です。
とはいえ、１５万って大金ですけどね！！
ダイエット整体の内容は至って簡単で、
・週に２回整体に通う（骨盤矯正・骨格調整など）
・スーパー糖質制限食を実践
これを２ヶ月みっちり行う、というものです。
整体に行くと、体重測定から食事チェック・アドバイスがあり、１時間の骨格矯正をしてくれます。
食事はなかなか厳しめの指導で、
・朝食→抜き
・昼食→サラダなどの野菜
・夕食→タンパク質中心のおかず
・ご飯モノの糖質はＮＧ
・フルーツもＮＧ
・ナッツ類もＮＧ
こんな感じです。
週２回というと、３日に１回は先生と顔を合わせることになるので、こんな厳しめの食事でも頑張れたんですよね。
「見張られてる感」 が強くて・・・（笑）
そして毎回先生から
「たった２ヶ月なんだから、がんばろうよ！！！！」
「１５万円払ってるんだから、結果出そうよ！！！」
と言われていました。
そう言われるうちに私も、
２ヶ月で結果出さなきゃお金がもったいない！！！
２ヵ月後は８月だし、しっかり痩せて水着を着てプールへ行こう！！！
と、思うようになりました。
そして ２ヶ月でマイナス７キロ という目標を掲げたのです。
はじめはよかったんです。
体重が順調に減りましたから。
ただ、１ヶ月経った頃から体重の減りが悪くなり、
「もう半分過ぎた・・・！あと１ヶ月しかないのにこんなに減りが悪かったらマイナス７キロに届かない！！」
と、焦るようになったんです。
このときの状態が 「痩せにくいカラダ」 になっていたということは今なら分かりますが、このときは気付きもしませんでした。
■ 痩せにくいカラダの詳細はこちら ■
食生活はしっかり守っているのに体重は思うように落ちず、日にちが経つにつれて焦りばかりが募ります。
「整体に行く日はあと３回しかないのに・・・！」
「あと１週間で２ヶ月経っちゃうのに・・・！」
「１５万円払ってるのに・・・」（ここ大事）
こんな気持ちばかりが前にでて、一層食事や水分摂取量を減らして頑張りました。
結果・・・・
２ヶ月（１６回）の整体施術とスーパー糖質制限で私は５．５ｋｇ減らすことができました。
目標のマイナス７ｋｇには１．５ｋｇ届かず・・・
目標には届かなかったものの、体重計の数値は減りましたのでそこそこ満足したことは覚えています。
が・・・・
「２ヶ月」 と決めて頑張り過ぎた私に待っていたのは・・・・
リバウンド
でした。
短期決戦＆厳しい食事制限で頑張り過ぎた結果、
私のカラダは
筋肉と代謝が落ちた、太りやすいカラダ
になっていたのです。
■期限をつけたダイエットををオススメしない理由
①気持ちばかりが焦って、食事を減らしてしまうから
と決めてしまうと私のように気持ちばかりが焦り、どんどんストイックなダイエットになってしまいます。
「食べないダイエット」 は体の飢餓モードのスイッチを押してしまい
「痩せにくいカラダ」 を作る原因に。
食べなければ体内の水分量も減り、
たしかに体重も減りますが、
焦って数字だけを落としてもいいことはありません。
②期限が過ぎた後、頑張れなくなる可能性が高い
と目標を掲げて、その３ヶ月後が来てしまうと、おそらく 「ぷっつん」 と頑張りの糸が切れてしまうと思います。
３ヶ月我慢したんだから、アイスを食べちゃおう
とか、
我慢していたラーメンを食べていいことにしよう
■目標を「○ヶ月続ける」にしてみよう
ではなく、
実はダイエットにおいてはこちらの方が圧倒的に成功しやすいんですね。
すると結果は必然的に付いてきて、カラダはしっかり変わってきますから
モチベーションも上がってまた続けやすくなります
「とりあえず続ける」
その生活を長く続けることで
「太りにくい生活習慣」
がしっかり身につきます。
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