ご訪問ありがとうございます
きたぷりは子供達の成長記録を中心に
生活のあれこれを描いているブログです
今回はプロモーション含みます
緩めではあるけれど
ダイエットで痩せたいと思っている私
体重はからだがほんとに重かった頃から比べると減っていて
まあまあ平均体重なのではってところにいるんです
ただね…
ってことで
ソフトフラプープ始めてみました！！！
SNSとかで見かけない！？
数ヶ月でどんどんお腹が減ってってる動画
いやあれはほんとなの！？
ってことで現在検証中w
フラフープの効果はとしては
・脂肪燃焼
・お腹や下半身の引き締め
・体幹の強化
・浮腫み改善
・腰痛予防
など言われているので、私にとってはどれも願ってもない♩
使っているのは
↓こちら！
重さ１.15kgで持ってみるとずっしり重さを感じます
さあ、早速やってみよー！
ってことでやってはみたものの…
普通のフラフープって軽くて回しやすいけど
なかなかに難しい
いろんな方が動画にUPしてるので参考にしながら
最高１１回！
でも続かない〜
重さがある分ちゃんと動きが合ってないとすぐ落ちる
やったー！
できたー！
やり方実写でよろしければどうぞ！
重いので初めに勢いつけるのが大事！
足は体と平行でも
私のように前後にずらしてもやりやすい方で
とはいえ
今はまだ2分続くかどうかってところ
気を抜いたり、リズムが合わなくなったり、手に当たったりして失速しちゃうのよね
まだやり始めて１週間経ってないので
ちょっとずつ時間を伸ばしていきたいと思います！
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あと、食後の運動も再開しました
ブスの美ボディメイク
簡単な運動なんですが
久々やると腕が…辛い
全体的に筋肉が落ちてるのかも…
頑張らねば！！
日頃から骨盤底筋ガードルをつけている私ですが
運動の時も骨盤底筋ガードルや骨盤底筋レギンスを必ず愛用しています
特にフラフープやるときも
余計な自分のお肉が動かないでやりやすいんです
レギンスは着圧なのに脱ぎ着がらくなのもお気に入り！
・姿勢が気になる（猫背・反り腰）
・ぽっこりお腹
・ハイウエストをカバーしたい
・産後の骨盤ケア
・尿漏れが気になる
・ガードル初心者、きついものが苦手
・毎日続けやすいながらケアを探している
↑こんな方、ぜひチェックしてみてください
ブログからのみ使える20%オフクーポンも
ぜひ使ってね！
先日me&Reのイベントに参加させていただいたので
またその時の様子もお伝えしたいと思います
ちなみにシャツはrecaのオーバーサイズTシャツ
楽天マラソン開始2時間4000円以上で20%オフ
暑くてウォーキングがあんまりできないので
お家で運動頑張ります！