こんにちは、ROKOママです
HSC、感覚過敏強めの兄弟を育てています
息子二人は不登校で時々放課後登校や フリースクールに通っています。
二人をサポートする私もHSP
そんな二人と私の日常やアスペルガーのパパと過ごした日々の事、感覚過敏への対応など綴っています
どうぞよろしくお願いいたします
＊このブログでは大人の発達しょうがいについても書いていますが、あくまでも我が家の場合であることをご了承くださいませ
ROKOママのこと
わたし、離婚までのパパとの苦しい時間や
子ども達の不登校関係をママ友に話すと
いつも
「ROKOちゃん、眠れてる？
大丈夫？ちゃんと寝るんだよ
」
と心配されているんですが
そのたびに
「うん、大丈夫！私、夜はちゃんと眠れるんだよねー
」
って返事をしていました。
実際に眠れていましたしね。
できるなら、子どもが寝た後にちょっとリビングで
自分時間を満喫したいのに
寝かしつけのために一緒に布団に入ると
一緒に寝て朝を迎えてしまうほど
寝つきが良いんです（笑）。
またに
「ちょっと眠れないな…」と1，2時間布団で小説を読んだりすることはありますが
それもまれなこと。
そんな中、離婚前後で夜中に目が覚めて
急にパニックになることがありました。
不安感、頻脈、動悸。
このまま息苦しくなったらどうしよう、
今、意識を無くしたらどうしよう。
パパが居たとしても頼りたくない。
離婚後は子ども達しか家にはいないから救急車を呼べないか？
実家に電話をしてきてもらおうか…
真夜中にそんなパニック状態になってしまうのです。
リビングに起きて来て深呼吸して、お湯を飲んで…
じっと耐えるうちに30分、1時間…と時間は過ぎ
「あぁ、1時間大丈夫ってことは心臓は大丈夫。
脈拍は少しゆっくりになった…」
と自分で確認していくうちに治まるんです。
でも、離婚後数カ月し心もリラックスしていくうちに
夜中にふと目が覚めてもそんな風になることはありませんでした。
日中、動悸がしたり
起こってもいないことに不安になることはあっても
真夜中に脈が速くなり不安になりパニック状態になることは無かったんです。
がね・・・
昨夜、子ども達と眠ってフッと目が覚めた夜中の1時。
ポーっとしていたらちょっと動機がしたんですね
珍しくはないので
また寝るか…
とおもい横になっていると
どき、どき、どき
自分の心臓の音がいつもより強く、早く聞こえ…
「あぁ、なんか嫌な感じ」
と思ったら
ザワザワ・・・・と体が冷え込んでいく感覚がして…
怖い、不安、と一気に緊張する私
寝室からリビングに行くものの
「どうしよう、このまま倒れたら…」
「お姉ちゃんに電話する？でも夜中の1時。
いつでも電話して良いよっ言ってくれてるけど
なんともなかったら心配をかけるだけ…」
ウロウロとリビングを歩きながら
とりあえず、もし救急車を呼ぶならもう少しリビングを片付けないと…と
パニックになりながらも片付ける私。
血圧計で血圧と脈拍を測ろう、と一旦座り
血圧は異状ない、と確認。
脈拍はちょっと早いものの調べると許容範囲。
そして次に私がしたのはインスタで
「頻脈、動悸、パニック」
と検索し
治まる呼吸法やツボを教えてくれる動画に合わせてツボを押しまくったのです
今の時代、情報が溢れてて疲れてしまうこともありますが
こうしてツボなどを解りやすく教えてくれる方が居るのが助かります
ツボがしてることはもちろん、
「いいね」とか「閲覧数」がたくさんあると
「あぁ、私だけじゃないんだ、
同じ様な症状で困っている方がいっぱいいるんだ」
と思い、
自分の症状も良くあること、
大丈夫、大丈夫、と思えるんですよね
そうしているうちに、もう一度血圧計で測ってみると
さっきより脈拍が落ち着いているのが解りました。
スマホで好きな動画をちょっと見て
寝室に戻った私。
体調も特に気にならない状態に戻っていたので
小説を読んでいるうちにまた眠れていたのですがねー。
なんか、こういうのがあると
「今夜もなったらどうしよう」
「また起きた時が恐い…」
と余計に不安になっちゃうのですよね
母の入院、面会、実家のことが気掛かり…
はもちろんありますがそこまで体の動きとしては負担ではありませんでした。
でも、大事な母の健康が損なわれたことは
私にとっても大きな不安でしたからね…。
面会して、回復がちょっと感じられたことで
気が緩んだのかもしれません。
ちょっとした心の隙間にパニックのような魔物が入り込まないように
気合を入れ直していきたいと思います。
もし、こういう時、この漢方が合うよ、とか
このツボを押すと良いよ、などありましたら
ぜひ、ぜひ、教えて頂けたら嬉しく思います
読んでいただきありがとうございました
