こんにちは！
ゆるミニマリストのみしぇるです。
1日1捨て歴11年。
「1日1つ、手放すだけ。好きなモノと
スッキリ暮らす」などの暮らし本を8冊出版。
掲載誌はESSE、宝島社のムック本、
PHPくらしラク〜る♪など。
40代、子供3人、ワンオペ育児もそろそろ終盤。
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40〜50代の断捨離。会話の少ない日が心地よくなりました
断捨離を続けてきて、最近は「会話の量」まで変わってきました。
私は、人と話すこと自体は大好きです。
楽しい話をしたり、近況を聞いたり、心地よく笑い合う時間は今も好き。
初対面の人にも平気で話しかけちゃいます（笑）
でも、長く続く世間話や、ずっと苦労話を聞き続ける時間は、今の私にはかなり体力を使います。
話すなら、楽しく短く。
気持ちのいいところで切り上げるくらいが、私にはちょうどいいのです。
そんなふうに感じるようになってから、会話の少ない日の心地よさが、前よりはっきり分かるようになりました。
アラビアのムーミンマグは昔から好き
外にいると、意外とたくさんの会話があります。
仕事の打ち合わせ。
お店でのやり取り。
ちょっとした挨拶。
家族や友人との会話。
そのひとつひとつは小さなものでも、言葉を選んだり、相手の空気を読んだり、場の雰囲気に合わせたりしています。
何気ない会話でも、そこには小さな気遣いが積み重なっていく。
会話には少なからず「他者への気遣い」という脳の動きがあるのだと思います。
それが少ない日は、頭の中が圧倒的に静かです。
今日はzenbミールを、ブレンダーでポタージュにしてみた！
会話の少ない日は、エネルギーが外に散らばりません。
誰かの反応を考えなくていい。
言葉を選び続けなくていい。
場の空気に合わせなくていい。
自分のペースで、食べたいものを用意して、家を整えて、ブログを書いて、植物の世話をして、お風呂に入る。
そういう静かな流れの中で、エネルギーを100％自分のために使える感じがあります。
会話の量が少ない日は、心が静かに整っていきます。
これは、今の私にとってかなり大きな気づきでした。
家の中が整っていると、会話が少ない時間も退屈ではありません。
むしろ、その静けさの中で、家の心地よさに深く入っていける。
リビングに流れるBGM。
サーキュレーターの風の音。
アロマの香り。
窓から入る光。
グリーンの揺れ。
お気に入りの空間の美しさ。
誰かと話しているときには流れていく小さな感覚も、静かな家の中でははっきり受け取れるようになります。
会話が少ないことで、家の中の豊かさに、より深く没入できるのです。
振動＆EMSマシンは、10分を1日3回
運動はW FITだけ
以前は、たくさん話すことが、親しさや充実につながるような気がしていました。
でも今は、会話の量が多いことより、「会話の質」の方が大切になりました。
たくさん話さなくても、満たされる関係はちゃんと残ります。
少し話すだけで心が通じる人。
一緒にいても気を使いすぎない人。
自分の世界を広げてくれる人。
そういう人との会話は、短くても深く残ります。
会話の総量は減りました。
でもその分、本当に心が動く会話が分かりやすくなりました。
断捨離は、ものを減らすことから始まりました。
でも続けているうちに、予定の入れ方や、人との距離感、会話の量まで少しずつ変わっていきました。
ものが減ると、家の中に余白が生まれます。
予定が減ると、時間に余白が生まれます。
会話が減ると、頭の中に余白が生まれます。
その余白の中で、自分の感覚が戻ってくる。
今は、それがとても心地いいのです。
40〜50代の今、無理に会話を増やさなくてもいいと思うようになりました。
ほとんど話さない日があってもいい。
自分の家の中で、自分のペースで、静かに過ごす時間があってもいい。
会話が少なくなったことで、暮らしの音が前よりよく聞こえるようになりました。
BGMも、風の音も、グリーンの気配も、自分の呼吸も。
心地良いホームリゾートの中で、今日も自分のペースに戻っていく…
そんな毎日が、今の私にはとても豊かです。
動物性タンパク質はこれ
鶏肉と卵もやめて、動物性タンパク質は
おもに魚介類から摂っています。
といっても、
コラーゲンペプチドやEAA、豆乳で
タンパク質は足りているので、
どちらかというと「お楽しみ」に近いかも。
それにしても骨取り無塩の冷凍サバ、
やっぱり使いやすい。
調理はレンチン多め。
お酒をかけてクッキングシートで包むだけ。
あとはぬちまーすの塩や
醤油をかけていただきまーす！
↓↓
おいしすぎる♡
no.1
◎イーザッカマニア
レビュー2500件越えのバズり
着痩せカットソー、カラバリ豊富で
気になります♡
no.2
◎dark angel
累計100万枚突破した春の定番、
ワイドパンツ、私も毎年リピート
してます！春はピンタック、
夏はフラットウェストをヘビロテ♡
no.3
◎re:edit
美シルエットにシンプルなロゴ、
めちゃくちゃ好み…
今年は一枚欲しいかも
no.4
◎for/c
こなれドルマン、
やっぱり今年も大人気。
1枚纏うだけで、こなれた感じに
なるんですよね♡
no.5
◎e.n.
ストンと落ちる生地感、カーブのシルエット..
素敵すぎてブラックとアイボリーを持ってます♡
2月だけどもう履いてます！
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Kindle Unlimitedで読めます！
\ 前著は韓国・中国・台湾で翻訳出版されました！ /
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前回のブログもたくさんお読みいただき、
ありがとうございました
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