ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mg×6本、5.0mg13本
66.4kg→59.9kg
4/24 59.9kg 目標達成
休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)
60.0kg→62.5kgリバウンド
3rdステージ（2026/7/4～）
62.5kgから頑張る！
体重60.7kg(±0) お通じ○
浮腫がひどい。
暑いけど久しぶりに着圧ソックス履きました。
朝食はサラダチキン、ハムチーズトースト、コーヒー。
午前中は面談と習い事の送迎。
昼食はゆで卵、そうめん。
午後も面談→ジム→通院とバタバタ。
パーソナルジムでは胸のトレーニング30分。
帰宅後のプロテイン飲み忘れました。
夕飯は焼き鮭、ひじき煮、じゃがベーコン、白米、トマト。
夏休み始まって、恐ろしくバタバタしてます。
記録だけ。