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みなさまこんばんは
いいお天気の週末でしたね。
我が家は今日は全員別行動 
それぞれのやることをこなして過ごしております。
今日はね、ちょっとぶっちゃけ話をしようかなと思いこのブログを書いています。
とんでもなく肌荒れしました💦
ちょいちょい、文字ベースで書いてはいたのですが、年末年始で久しぶりにとんでもない肌荒れを起こしました 
（閲覧厳禁級のお写真ですが、最後に載せますのでご興味ある方はぜひご覧ください）
原因は３つ、自分ではっきりわかっていました。
①12月1カ月間にわたるデトックスなしの暴飲暴食ｗ
②乾燥
②乾燥
③精神的なストレス
きちんと原因がわかっていれば対策が可能 
一番怖いのは原因不明で荒れてしまうことです 
（これ体重が増えるのも同じです。原因が明確かどうか？はとっても大切なポイント）
ですが、ここまで回復しましたよ～！！
ビフォアフは後程ね。
細かいところは置いておいてｗ
ノーファンでで出かけられるまでに回復しました～
ノーファンでで出かけられるまでに回復しました～
あーよかったｗｗ
やったことは2つ。
ゆるファス＋食改善
段階に合わせたスキンケア
これだけです。
最初は慌てて皮膚科にでも行こうかと思ったのですが、年末年始でやっていないし、自分の中でこれは腸内環境の乱れと栄養不足だなとわかっていたので自力で直すことにしました
ゆるファス＋食改善
もともと、年末年始太り、食事の乱れは想定していたので、年明けたら始めようと思っていたのでお正月開けてからスタートしました！
とはいえ1月中も会食、新年会など多いので本格的なファスティングではなくあくまで“ゆるファス”。
ゆるファスなら会食や外食の予定があっても続けられるのでとっても快適♪
私の場合は日常のお食事を“まごはやさしいわ”をベースにとって、外食はもちろんする。
1日1食を酵素に置き換えるかたちで続けています 
↓おすすめしているほっけ、今半額クーポン出てますよ～♪
堂々と写っている白だしはこれね。
納豆はたれは使わずに白だしやお醤油使っています
この間、火鍋したし、パフェやケーキも食べたし、ラーメンも行ったし、はま寿司も行ったし…と外食もめちゃくちゃしてますが、体重はゆるりと落ち着いてきて、お肌もみるみる回復傾向、体調もスッキリしてきました！
私の生徒さんたちも、すぐにやります！！と皆さん自主的にお声がけくださってスタートされてます
私は2月に5日間のファスティングをやる予定なのでそこでさらにきっちりリセットして整えたいなと思っています♪
去年の年末に、年明けグループファスティングやりますよ～と言っていたのですが、えりんすに
「オバンヌとファスティングしたいけど、もうちょっとゆるっとしたいんだけど」と言われたので、2月に “ゆるファス＆食改善プログラム”を実施することに決めました！
インスタライブで詳しく説明する会を設けたいなと思いますので気になる方いらしたら、気になる~とコメントいただけたら嬉しいですｗｗ
段階に合わせたスキンケア
肌荒れ対策でもう一つやったのがスキンケア。
(今、韓コスお安くなるイベントやってるみたいでちょうどよかった！)
普段のベースはこれを使ってます！
BYURのラインで使っていて、夜は化粧水の後にフェイスパック入れてこの並び順。
↓このセットを秋に買って使ってます。
こちらは30%OFFのクーポンが出てるので韓コスクーポンよりお得です(笑)
Anuaのトナーと美容液。
肌荒れをケアしてくれる、アゼライン酸やCICA が入っているので鎮静効果が高いと私は感じてます 
ボックスタイプが使いやすいしコスパもよいので、何種類か常備してお肌の状態に合わせて毎回決めて使いわけしてます 
お肌は毎日コンディションが変わるので、スキンケアは意外とこの “使い分け”が大切。
と私は思ってます 
毎日同じスキンケアを入れてることがお肌に不可を与えてることもあるので、ちゃんと身体やお肌の声を聞きながらあったものを使うことをお勧めします
デイリー用のボックスタイプに加えて個包装タイプもいろいろと常備 
こちらも気分やお肌の調子に合わせて使ったり、翌日の予定に合わせてのスペシャルケアなんかに活用しています 
あとね、この美顔器、マジでおススメ 
フェイスパックの上から当てるだけで 美容成分の浸透率が785％UPすると言われている優れもの。
コスパよきデイリー用のシートパックもこれで毎日スペシャルケアのようになるわけ
確かにお値段はそこそこするのですが、圧倒的に使える！
しかもも運びもしやすいサイズなので旅行にも欠かさず連れていく相棒になっています♪
正直、美顔器って今までいくつか買ってつかいましたが続いたことがなかったのです 
が、これは最高に使い勝手がよくずぼらな私でももう3か月以上毎日続いてます 
今回、こちらにも20％OFFの韓コスクーポンが適用になるんです！！！
なんと、6,400円も値引きになる上に今日はポイント還元も高くて結果30％くらいお得になると思います 
韓コス20％OFFクーポン、期間中一人5回使えるよ♪
アラフォー元CAのリアルユーズ韓コス
SKIN10004
ファンデーションを止めてからずっと使っているのがこちら。もう何本目かわからないですｗ
スペシャルケアパックといえばこちら！
バイオダンスのジェルパック。オーバーナイトで使えてお肌に潤いをしっかり閉じ込めてくれる感じがします
d`Alba
仕上げミストとして毎日愛用しておりますのがこちらのダルバのミスト。
オイルと混ぜて使うタイプなのでしっかり潤いを閉じ込めてくれます
リップケアはTorriden＆pyt。
ちょっと書きすぎて長くなってしまいました💦
日本製のスキンケアアイテムもご紹介したかったのですが、また別の記事で書きますね！
日本製のスキンケアアイテムもご紹介したかったのですが、また別の記事で書きますね！
☑アラフォー元CAがリアルに愛用している日本製のスキンケアアイテム
☑楽天で購入できる身体に優しい食べ物特集また今度！
最後に、ヤバい肌荒れビフォアフです。
【閲覧注意！！】
本当に見たい方だけどうぞ
※どちらもノーファンデ、ノーマルカメラ撮影です
こりゃホントにひどいわ～
ではでは、今日はこの辺で。