日経woman8月号
いつものコメダ珈琲にてただ読みです
忘備録
特集は、朝＆夜のパワー習慣
手帳術はどーーも興味が湧かない…
なんか朝カフェ事例が多いな…笑
うちには毎朝カフェ行くお金はないや…
ってか私より若いワーママが役職付きの仕事を子育てと両立しているって…すご
疲れにくく太りにくい食習慣
・朝一杯のレモン水
・タンパク質を一品増やす
ふふ…このカップ麺を箱買いしてるからな…
・カフェラテのミルクを豆乳（イソフラボンが豊富）やアーモンドミルク（低糖質でビタミンEが豊富）
…でも私は牛乳からカルシウム摂りたいかも
（豆乳もアーモンドミルクもCaは少ない）
・もち麦を白米に一杯だけ加える
…玄米にしたら良いのでは❓
・ベジファースト、ドレッシングはオリーブオイルと塩
血糖値がスパイク状に上がらないようにってことね
・食べたい衝動が湧いたら、テトリスを3分すると落ち着く
マジか
申真衣さん推しの本
「この本を読まなければ離婚する」と言って夫にも読ませたとのこと❗️
読まねば