急ですが、
私的、
悩み事解決法いきます
小さなことも大きなことも
すごく考えます
考えて
のちに誰かにとって
私の小さなことは
誰かにとって大きな事でもあり
私の大きな事は
誰かにとって小さな事でもあります
まずは
何かにイライラする時↓
●何にイライラしてるのか分析していく
●その感情はどのことに対して起こってるのか
●分析することで自分の事ではなく
誰かに対しての感情だと気づいたら
●その誰かへの要望や何かへの否定ではないのか
考える
●誰かへ自分の希望や要望を
求めることでその感情になってないか考える
●自分の事の反省より誰かへの変化や
要求が先にきていないか考える
●誰かにしてもらった感謝やいてくれる事でどれだけ助けられているか思い出す
●今の感情での自分の考え方の方向は
誰かの、何かの役に立つのか考える
●自分が変えられる考え方、反省たくさん出す
これが正しいとかないですし
私も未熟なのでわかりませんが
勝手な分析方法はこんな感じです
だいたいの事は
必要のない感情や
何か求める事で
おきることが多いのではないかと思ってます
同じ時間分、
自分への反省と行動に
時間をできるだけ使うよう心がけてます
あとは
チョコ食べることか
カフェラテ飲む事か
猫の動画見ることが
私のリラックス方法
おやすみなさい♡
