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ドラマと健康番組が好きでしてテレビはほとんどそれしか見ないけれど
前に小児科医、食栄養の先生がご自身の朝食メニューを紹介されていてね
個々好き嫌いや体に合う合わないがあるからそっくりそのままとはいかないけれど
これだけの種類を朝食で摂っているそうで
タンパク質が特に大事で目安は卵2個分だそう
お野菜も今お高いし
ファーストフードやスイーツも好きだからたまには食べちゃうけど
食物繊維を増やしたいから玄米雑穀米やふすまの摂れる加糖されてないシリアル足そうかな
先生みたいにバランスのとれた食事心がけていきたいわ
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