こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
熊本で発生した地震のニュースを見て、心配しています。
被害に遭われた皆さま、不安な時間を過ごされている皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
どうかこれ以上被害が広がりませんように。
そして、少しでも早く安心して過ごせる状況になりますよう、心から願っています。
熊本に知人はいますが、今はこちらを徹底します
↓ ↓
以前、こんなお声をいただいたことがあります
↓ ↓
ありがとうございます！（≧∇≦）
運動しなきゃ〜
↓
いきなりジョギング
…なんてしても効果は出にくいし、しんどいので、そもそも続かない。
オトナは、もっと賢くいきましょうと、お伝えしたことに対してのメッセージでした。
ジムインストラクターだった頃の私は、”運動できる人”の集まりにいて
・走れといえば、何キロでも走れるし、
・腹筋１００回やれと言えばやっちゃう人に囲まれ、
・できないなら、とにかく頑張れば解決する！
という価値観の中におりました。
こんな世界［イメージ］
ジムで退会受付をする際には
「退会理由で『時間がない』に丸をする人は、論破して退会を阻止しなさい。時間は絶対に作れるんだから」
…と、上から指導されていたものです。笑
（※25年前ほど前の話）
でも、今なら分かります。
続かない理由として考えられるのは
しんどすぎる、負担である
↓
そんな時間、作りたくない！！
体は、加齢や生活習慣とともに、変化します。
それは、体が環境に対応した証拠。
頭の位置がズレると…
これじゃ前を向けないので
首を反らせたり
背中・腰を反らせたり
なんかよく分からない骨格になったり。
体に負荷をかけると、反らせたところに負担がかかります。
運動は体に良いとは言われるものの、この状態で負荷をかけると、負荷ではなく、「首や腰への負担」になります。
わざわざ体を壊す時間を作りたいなんて、思わないのがフツーです。
さらに、土台の姿勢が崩れると、たとえ同じ運動をしていても、体を使うところに偏りが生まれます。
思ったよりも、動かせていない
→効果が出にくい
そんなの、やる気出なくて当たり前。
そんな時間、作りたくないに決まってる
なので、土台の姿勢を整えるのがいかに大事かというお話になります。
美姿勢の原則は
・動かしすぎのところは安定させて
・動いていない部分を動かす
…なので、皆様にも
「普段動かしていないところは、３０秒だってキツイ！」
という体験をぜひしていただきたいです。
体全体でねじるのではなく、
肋骨を雑巾絞りするようにねじる。
「肋骨＝普段動かせていない場所」です！
ぜひ、やってみてくださいね＾＾
【合わせてオススメ】
運動は、やみくもに やるものではないのかも。
夏でも履ける！
一枚ばきをしている人も多いです
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me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス
※接触冷感・吸水速乾の生地を使っています。
補正下着の部類に入りますが、締め付けて体型を補正するものではありません。
骨盤底筋サポート機能により、包まれるような骨盤の安定感を得やすい設計です。
安定した身体で、しなやかに動けるように
…そんな想いで作りました！
私は元フィットネスインストラクターなので、着用したまま快適に動けることは大前提。
さらに私は肌が弱く、縫い目で痒くなりやすいため、縫製もできる限りフラットにしていただきました。
着用することで、軽やかな体になれるお手伝いができるはず。
必要な方に届きますように！
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