こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
PR含みます
暑いですね〜！
私が、夏になって、
持ち歩くようになったものは、
冷え対策としてのカーディガン。
もちろん、日焼け対策のカーディガンなのですが、
※室内では帽子は外します。
室内はクーラーで
冷えてツライのです。
汗っかきのため、普段は汗だくなのですが、クーラーの効いたお部屋にいると芯から冷える
寒さ対策をする 夏でございます。
日傘は、このカラビナ付きがめっちゃ便利。
いまや、自動開閉・形状記憶が主流になってきましたね。
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日傘を指すのも、当たり前になってきたかも。
そして近年、非常に多いお声が
「涼しいオフィスに ずっといるのに 夏バテする」
いや〜これ、分かる！！って方
多いんじゃないでしょうか？
クーラで芯から体が冷え
↓
血行が悪くなり
↓
内臓の働きが落ちる
おまけに夏は、冷たい食べ物・体を冷やす食べ物が出てきますよね。
昔は、食べ物で体を冷やすのが適していたのだけど
今は、冷えてお部屋で、さらに食べ物で冷やす
…結果、どんどん内臓が弱まります。
”いまどきの夏バテ”対策としては
常温のものを食べる
これを心がけるだけで、きっと違いますよね。
あとは、どう対策しても 冷えやすい現代社会なので、胃腸への負担を減らす工夫も大事かと。
消化器系・冷え性の症状にはツボ押しもおすすめ！
ここ、「免疫アップのツボ」とも呼ばれ、万能なツボと言われているそうです。
この万能ツボ押し、ストレッチとミックスしてみました。
座っていても立っていてもできます。
肘を曲げ、ツボを探します。
肘を曲げ、 骨のキワの、くぼみを探してみて。
押すと、イテテと感じる辺りです。
腕・肩の力を抜いて、ツボを押しながら、肘を軽く引っぱります。
肘を伸ばそうとは思わないで、「引っ張られて肘が伸びる」という程度で十分です。
↑こんな風に肩が上がりやすいので、 アゴと肩は、遠ざけて。
リラックスしてね。
昔、ジムでレッスンしてた時に
即効性がある分、持続性はないけれど、肩の配置に気をつけてやることで、美姿勢効果という持続性も出てくるかも。
体が整うと、色々やる気も出てくるでしょうし、巡り巡って胃腸も元気になるので、ぜひ、おためしくださーい
Amebaと私・新田仁美の共同開発
強い圧で締め付けて、むくみをとったり、体型を劇的に補正できるものではありませんが、
意識しながら着用し続けることで、骨盤底筋が活性化され、体型そのものが変わることも。
日常的に履けるように工夫もたくさん。
ガードルは、接触冷感・吸水速乾生地で、暑い夏でも使えます。
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