アゴを上手く引けたら「肋骨が飛び出てる気がする」も解消☆

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

写真を撮る時

「アゴを引いて〜」と言われて
↓
アゴを下ろすと

↓

「違う違う！」と言われたことありませんか？





今日は、【写真映りも良くなる 正しいアゴの引き方】ですよ。


ついでに、変な姿勢「肋骨が飛び出ている姿勢」も解消できます！

バストトップより 

アンダーバストの方が 

飛び出て大きい

…そんな摩訶不思議なこの姿勢。

 

首猫背と共に、改善エクササイズをしてみましょう。

エクササイズといっても
なんと。動かすのは５ミリ。


え？運動じゃない？？(￣ー￣；
 

運動で感覚を覚え、

→その感覚を使って生活をする

→その結果、体が変わるのです


動きの大きさは、関係ありません。




片手をアゴに、

もう片方の手を後頭部に置きます。



アゴの手は前からアゴを持つように。

5ミリほど後ろへ押し込みます。




後頭部の手は、耳の後ろにある頭がい骨に 引っ掛けるように。

後頭部も５ミリほど上へ引き上げます。

目線は前に。

アゴを後ろへ押し込むのと同じくらいの弱い力で、目を前へ押し出すように

バランスをとってくださいね！

そしたら、首・アゴ周りがスッキリしているはずです。

いわゆる猫背さんは、前を見るとき…



首から前を見て、アゴを突き出しがち。

だから、「アゴを引きましょう」と言われます。


アゴが良い感じだったとしても…

背中・腰から前を見ると、肋骨が飛び出てしまいます。

「アゴを引いて」と言われる人は、このパターンも起こしやすいのです。

頭を上に引っこ抜くと

背骨の間が

開いた気がする！

と、言われることがあります



背骨の間が開けば

内側へしまいやすくなります

※順番通りにやらなくても大丈夫です

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