こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、知人男性（50代）が、私のSNSを見てくれ、エクササイズを試したようで、こんなメッセージを送ってくれました。
腰の痛みが強く，出ていた症状と同じだったのでやってみたら楽になりました。ありがとうございます
このエクササイズです↓
やっぱりこの「あるある」、多くの方に共感されるんですね。
この運動を
「腰痛改善エクササイズ」
として紹介したわけではないのですが
まあ、確かに、考えてみると不思議ではありませんわ。
股関節は本来
・歩くときも
・しゃがむときも
・立ち上がるときも
大きな仕事をしています。
股関節がうまく動かないと、その代わりを腰が頑張るようになります。
股関節で受け持つはずの動きを、腰が代償してしまい、負担が積み重なっていく…
特に、年齢とともに
・座る時間が増えたり、
・運動量が減ったり、
…と、身体を大きく動かす機会が少なくなりがちですし、加齢で股関節は少しずつ硬くなっています。
気づかないまま、腰や膝に負担が積み重なっている可能性は高いのです。
なので、この方のように、腰に不調がある方ほど、腰だけでなく股関節にも目を向けてほしいです。
結局のところ、「腰が悪いから腰を何とかしよう」ではなく、
「腰が頑張りすぎている理由を探す」ことが大切なのでしょうね。
つくづく、身体は全部つながっているので、原因と症状の場所が一致しないことが多いんだなーと思ったのでした。
（すべての腰痛の原因に、股関節が当てはまるわけではありませんが）
よかったら、前に見たことがある方もやってみてくださいね。
詳しい原理からの解説
似たようなエクササイズ。やりやすい方でどうぞ
股関節のスムーズな動きには、骨盤の安定が必須。
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体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。
締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。
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皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾
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