こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
※これ、私の足です。10年前くらいかな。
産後、エアロビクスインストラクターに復帰したある日、血管のボコボコができていることに気づいたのでした。
日々の子育てで 腰に 負担を感じていた頃。
（抱っことか、抱っことか、抱っことか）
腰の違和感は、下半身の血管にも負担をかけるんだなあとつくづく思いました。
でも、気づいて対策をしたら、割とすぐに この血管ボコボコは 消えまして。
当時やったのがこちら↓
足の親指側を“下ろす”意識。
（「親指向こう」と私は名付けています）
あとは、日々の受け持ちレッスンで 足首を 動かす機会は多かったので、
↑こんな風に、足首をねじらず
↑まっすぐ動かす意識をしました。
レッスン後のケアとして、足裏でボールコロコロ。
この経験を当時ブログでシェアしたところ、こんなコメントをいただいたことがあります。
よかった〜！！嬉しい＾＾
まずは右側だけでも、ボコボコ浮き出た血管が消えるなんて、すごくないですか！？
もちろん、ひどい下肢静脈瘤は、姿勢改善だけで対処するのは難しいとは思います。
ですが
・病院で「様子見て」と言われ、酷くなるのを待つだけだったり
・問題ないと言われたけれど、自分は気になっている…
・頻繁にこむらがえりが起きる
・（血管ボコボコまで出ていないけれど）ふくらはぎがとにかく疲れやすく、ブラブラ足を振りたい衝動が強い
…という方々にとっては、このコメントは、かなり勇気持てますよね
コメントをくださった方は、【本質的な身体の使い方】を 身につけていただく講座を通して、重心が高くなったと思います。
姿勢が違うだけで、ふくらはぎにかかる【重さ】が違うし、
足指・足首の使い方次第で、【ふくらはぎの "力み"】も変わってきます。
コメントをくださった方は、お身体の安定力はついてきていると思うので、
あとは
その安定した体 で 血流を促す
…のが必要なだけ
ハンドケアしても良いですし
現在、me&Reの対象商品をご購入でプレゼント中の コルクストレッチボールを使ってケアしても＾＾
＜やり方＞
ストレッチ用ポールをお持ちの方は、転がしても良いです。
こういうのをやろうとすると、すごく強い圧をかけたがる方がいますが、軽くでOKですよ！
できれば、無防備な足ではなく
コントロールされた足で。
※コルクストレッチボールを使う場合も同じです！
足首を立てる際には、足首まっすぐを守って。
ぜひお試しくださいね！
私とAmebaの共同で始まったブランド
ふんわリセット骨盤ガードル／レギンスの
me&Re（ミーアンドリー）
履いた方が心地よい設計です
お肉を寄せ集めて体型を作るための圧ではなく、身体をサポートするための適度な圧で、お身体が動かしやすくなります！
軽くなったお身体で、より軽やかに動いて人生を歩んでいただけたらと思っております。
エクササイズ・美姿勢意識と掛け合わせると、どんどんお身体が良い方向へ変わっていきますよ
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