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およね、筋トレ1年続いたってよ🏋️

実はですね…今週で筋トレ1周年でした👏

まさか続くと思ってなかった

去年の今頃、人生で初めてパーソナルトレーニング

に通い始めたんですよ。

でも正直、その時の気持ちは

「3ヶ月だけ頑張ろう」

くらいだった😂

きっかけは雑誌の表紙

去年、

『サンキュ！』の表紙撮影のお話をいただいて。

「いや、さすがにこれは…」

自分史上一番いい状態で撮られたい

と思ったんですよね。

別にグラビア撮影じゃないんだけど。笑

でもやっぱり、“今の自分のベスト”ではいたかった。

そこで決意

撮影が7月末だったので、

5月からスタートして

3ヶ月で整えよう！と思ったわけです。

そしてパーソナル探し

私ね、ガシガシ追い込まれる系が苦手で😂

だから

・ちゃんとストレッチしてくれる
・体の使い方を見てくれる
・姿勢改善も大事にしてる

そんなところを探してました。

初日にトレーナーさんに

めちゃくちゃ真顔で言ったんですよ。

「3ヶ月後に雑誌の表紙撮影があります」

「脚を細くしたいです」

今思うとなかなかの無茶ぶりw

でも返ってきた言葉が良かった

トレーナーさん、

すごく優しく

でもハッキリ言ってくれたんですよ。

「3ヶ月で脚を大きく変えるのは難しいです」

最初はちょっとショック😂

「そっか〜…」

「3ヶ月じゃ無理か〜…」

って思った。

でもそこから考え方が変わった

よく考えたら、私40年近くかけて

今の体のクセを作ってきたわけですよ。

・姿勢
・歩き方
・骨盤のクセ
・食生活

全部積み重なって今の下半身になってる。

それを3ヶ月で変えたいって

そりゃちょっと無茶。

そこで思考チェンジ

「40年かけて作ったなら、時間かけて戻そう」って。

この考えに変えてから

めちゃくちゃラクになったんですよね。

そして始まった筋トレ生活

最初は本当にキツい！

ストレッチ痛いし、

筋トレしんどいし、

毎回「行きたくないな〜」って思ってた。

でも続いた理由がある

次回予約をその場で押さえてくれる

これが神。

もし毎回自分で予約だったら…100%続いてない😂

「今週忙しいし…」
「また来週で…」

って絶対なってた。

仕組みって大事

6月の予定が

5月の時点で全部決まってる。

つまり行くのが前提

これが私にはすごく合ってた。

そして3ヶ月くらい経った頃

筋トレすると、心が整うことに気づいた

これが一番衝撃だった

見た目の変化より先に、メンタルが変わった

・イライラしにくい
・考え込みにくい
・調子悪い日が減る

逆に1週間以上行ってないと不調

「なんか最近モヤモヤするな」って時、

だいたい筋トレ空いてる

筋トレって、“痩せるため”だけじゃない

もちろん見た目も変わる。

でもそれ以上に整う

体も、

心も。

これは本当に伝えたい☺️✨

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