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およね、筋トレ1年続いたってよ🏋️
実はですね…今週で筋トレ1周年でした👏
まさか続くと思ってなかった
去年の今頃、人生で初めてパーソナルトレーニング
に通い始めたんですよ。
でも正直、その時の気持ちは
「3ヶ月だけ頑張ろう」
くらいだった😂
きっかけは雑誌の表紙
去年、
『サンキュ！』の表紙撮影のお話をいただいて。
「いや、さすがにこれは…」
自分史上一番いい状態で撮られたい
と思ったんですよね。
別にグラビア撮影じゃないんだけど。笑
でもやっぱり、“今の自分のベスト”ではいたかった。
そこで決意
撮影が7月末だったので、
5月からスタートして
3ヶ月で整えよう！と思ったわけです。
そしてパーソナル探し
私ね、ガシガシ追い込まれる系が苦手で😂
だから
・ちゃんとストレッチしてくれる
・体の使い方を見てくれる
・姿勢改善も大事にしてる
そんなところを探してました。
初日にトレーナーさんに
めちゃくちゃ真顔で言ったんですよ。
「3ヶ月後に雑誌の表紙撮影があります」
「脚を細くしたいです」
今思うとなかなかの無茶ぶりw
でも返ってきた言葉が良かった
トレーナーさん、
すごく優しく
でもハッキリ言ってくれたんですよ。
「3ヶ月で脚を大きく変えるのは難しいです」
最初はちょっとショック😂
「そっか〜…」
「3ヶ月じゃ無理か〜…」
って思った。
でもそこから考え方が変わった
よく考えたら、私40年近くかけて
今の体のクセを作ってきたわけですよ。
・姿勢
・歩き方
・骨盤のクセ
・食生活
全部積み重なって今の下半身になってる。
それを3ヶ月で変えたいって
そりゃちょっと無茶。
そこで思考チェンジ
「40年かけて作ったなら、時間かけて戻そう」って。
この考えに変えてから
めちゃくちゃラクになったんですよね。
そして始まった筋トレ生活
最初は本当にキツい！
ストレッチ痛いし、
筋トレしんどいし、
毎回「行きたくないな〜」って思ってた。
でも続いた理由がある
次回予約をその場で押さえてくれる
これが神。
もし毎回自分で予約だったら…100%続いてない😂
「今週忙しいし…」
「また来週で…」
って絶対なってた。
仕組みって大事
6月の予定が
5月の時点で全部決まってる。
つまり行くのが前提
これが私にはすごく合ってた。
そして3ヶ月くらい経った頃
筋トレすると、心が整うことに気づいた
これが一番衝撃だった
見た目の変化より先に、メンタルが変わった
・イライラしにくい
・考え込みにくい
・調子悪い日が減る
逆に1週間以上行ってないと不調
「なんか最近モヤモヤするな」って時、
だいたい筋トレ空いてる
筋トレって、“痩せるため”だけじゃない
もちろん見た目も変わる。
でもそれ以上に整う
体も、
心も。
これは本当に伝えたい☺️✨
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