2019年から片付けを開始。
元々片付けが苦手で、モノに溢れて
すっかり汚部屋化してしまった家を
どうにかキレイにキープしたい！
夫婦＋子ども3人＋保護猫2匹との
ミニマルライフを発信中✨
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全く痩せなかったのが…
2日間のメニュー
朝ごはん
ごはん80g
ヨーグルト、バナナ
レタス
かぼちゃ
鶏ハム
野菜のら肉巻き
昼ごはん（お弁当）
白米なしで代わりにサラダ
卵焼き
ミニトンカツ
切り干し大根の酢物
切り干し大根の煮物
夜ごはん
ごはん80g
コンソメスープ
オムレツ（カレー）
サラダ、ちょこっと焼きそば
朝ごはん
ごはん80g
ヨーグルト、バナナ
サラダ
鶏ハム
卵焼き
昼ごはん
ごはん80g
納豆
野菜サラダ、トマト、かぼちゃ
ゆで卵
夜ごはん
ごはん80g
焼き鮭
サラダ、スパゲッティサラダ
野菜の肉巻き
お菓子、ジュース、アイスは食べてなくて
揚げ物はお昼のお弁当の時だけ。
あとは
つくりおきの鶏ハム
ゆで卵
レタスのサラダ
かぼちゃのレンチン蒸し
（かぼちゃはおやつに食べてる）
とにかく
野菜・野菜・野菜
野菜をめちゃくちゃ食べてます
白米は少なめの80g。
砂糖は控えて…
あと
できる時は30分のウォーキング🚶♀️
毎日の筋トレ
スクワット
そしたら
今まで微動だにしなかった体重が
少しずつ減ってきた！！
通常より＋4kgだったので
まだまだ戻ってはないけど…
ジワジワ減ってきてる！！
私の中では
◎ごはんを80g
◎砂糖を控える
◎揚げ物を控える
◎お菓子を食べない
◎30分のウォーキング
これが効果がある気がする！！
お菓子は食べないけど
ダイエットスイーツとして
Instagramで検索して色々作ってます🍫
豆腐ガトーショコラ、
作ってみたからまた食べよう。
では🖐️
玄米気になってます👇
こちらの片付け本もオススメ👇
