マーヤです🍯
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ここ数日、めちゃくちゃ眠い😂
頭もぼーっとするし、
なんだかやる気も出ない…。
「最近なんでこんなに眠いんだろう？」
と思っていたんだけど、
梅雨＋気圧＋生理
全部重なってました🤣
そりゃ眠いよね（笑）
昔の私だったら
「今日も何もできなかった…」
「もっと頑張らなきゃ」
って自分を責めていたと思います。
でも今は少し考え方が変わっていて
「あ、今日は体が休んでって言ってる日なんだな」
そう思ったら、無理に頑張るのをやめて、
少し早く寝たり、
お昼に少し休憩したり。
すると不思議と翌日にはラクになっていることもあります🌿
もちろん、だからといって何もしなくていいわけではなくて、
普段から
✔ ご飯をしっかり食べる
✔ たんぱく質を意識する
✔ ビタミン・ミネラルを補う
そんな土台を作っておくことは大切✨
土台があると、気圧や気候の影響を受けても
回復しやすくなるなぁと感じています。
私はこういう時は、食事で足りない分はサプリにも頼っています😊
全部を完璧にやろうとしなくても大丈夫。
調子が悪い日は
「今日はそういう日か😊」
くらいで過ごせると、体も心もラクになりますよ🍀
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