マーヤです🍯
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いつも見にきてくださりありがとうございます。
Instagramでも発信しています。
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最近また娘たちの身長が伸びてきている気がします😊
我が家は主人が185cmあるので、
娘たちも昔から大きめ。
長女はもう私と足のサイズがほぼ一緒です👟
先日も、私が「これ少しきついかも」
と思った靴を履いたら、
長女にはピッタリ🤣
成長の早さにびっくりしています。
私たち大人は、
仕事をしたり、
家事をしたり、
毎日を過ごすためのエネルギーや栄養が必要ですよね。
でも子どもはそこに
"成長するためのエネルギー"も必要。
そう考えると、
「お腹空いた〜」
「なんか食べたい〜」
「お菓子食べたい〜」
が多いのも納得なんです😊
だから今回の楽天マラソンでは、
成長期の娘たちのために
普段より少し多めにストックを購入しました✨
ZENBブレッド
補食や学校見学の日に
個包装だから持って行きやすい！
しらす
我が家の冷凍庫にほぼ常備しているしらす🐟
ご飯にかけるだけなので、
朝ごはんや夏休みのお昼ごはんにも便利です😊
しらすにはカルシウムだけでなく、
ビタミンDも含まれています。
ビタミンDはカルシウムの利用をサポートしたり、
免疫にも関わる栄養素。
成長期の娘たちにも意識したいなと思って、
切らさないようにしています✨
肝油
子どもたちのお気に入りで、毎朝食べています😊
ビタミンDやビタミンCが摂れるのも嬉しいポイント✨
肝油って昔からあるものなので、
「いきなりサプリはちょっと抵抗があるな…」
という方でも取り入れやすい気がしています。
我が家では朝の習慣のひとつになっています🌱
他のおすすめはこちらにまとめています
