マーヤです🍯
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我が家はずっと鉄推しな食事😊
レバー・ハツ・砂肝・カツオ・牛肉・あさり
小松菜・大豆製品などを普段から取り入れているし、
✔ 子ども用のサプリ
✔ クッキンサプリ
なども活用してきました。
でも最近、娘たちの様子を見ていて
また取り入れ始めたものがあります。
それがこちら。
最近また身長が伸びてきたり、
靴が小さくなったり、
洋服がサイズアウトしたり。
成長期真っ只中だなぁと感じることが増えました。
成長期はエネルギーだけでなく、
鉄や亜鉛などの栄養素も意識したい時期。
とはいえ、
毎日レバーを食べるわけにもいかないし、
好き嫌いもある😂
だから最近は、
普段の食事にサッと混ぜられるものを活用しています。
この日はイカのトマト煮込みに。
見た目もほとんど変わらないので、
子どもたちも気づいていません🤣
実はこれ、
幼児向けに作られている商品なので、
「小学生には量が少ないかな？」
と思って、次女が小学生になってからは使うのをやめていました。
でも最近、
それが逆にいいかもと思うように。
食事でも意識しているからこそ、
補助は少なめくらいがちょうどいい。
毎日完璧を目指すのではなく、
足りない部分を少しサポートする感覚です😊
もちろん基本は食事。
でも毎日100点を目指そうとすると疲れてしまうので、
頼れるものは上手に頼る。
それが今の私の考えです。
にこにこ鉄分のいいところは
鉄だけでなく亜鉛も一緒に摂れるところが気に入っています✨
成長期の子どもたちを見ていて、
改めて栄養について考えることが増えた今日この頃。
また詳しくご紹介しますね🌱
