こんにちは
やっと62kg台に入る日が、たまに。
明日から外食祭り、
旅行✈️で食べる予定がモリモリだから
増えるけど、
来週は日常に戻す
で
で来週は62kgに戻せるように頑張る
今回は、食べるカロリー、量は、
あまり減らさず
お腹減ってなかったら
無理に食べないだけダイエット中。
お腹減ってたらめちゃくちゃ食べてますが
ちなみに
1/29から本気出しまして。笑
1/29 64.8kg
2/19 62.8kg
それだけで2キロです
新しいこと始めたのは、
このフォースコリーだけ。
ちょっとお腹減ってないかなぁと
思いながらも、
今まではあっさり夜ご飯とか食べてたけど、
それはひとまずやめまして、
食べない選択をしてます
もしお腹空いたら20:00とか遅くても
フルーツ🍎だけとか
手作りスイーツ食べて幸せ満たして
終わらしてます
ちなみに手作りスイーツは
ヨーグルト、低脂肪カカオパウダー、麹、
ナッツ🥜とか使ってるものなので害なし
と、思ってる。笑
とか言いながら、朝から腹ペコだから
今日も朝から800kcalも食べました
旅行前とかは、ちょっと控えてるんですよね。
普通ダイエットは
朝、昼、は相変わらず、
食べ癖は治せず、
ずーっとダラダラ食べてしまう
それを治したいから、
朝満足行くまでもりもり、
お昼まで我慢。
からの15:00におやつ。
で、夜は食欲なし。笑
の毎日です
今日は生まれて初めて、
こんな朝ご飯食べました
お味噌屋さんから取り寄せた
麹のフリーズドライお味噌汁と
朝はパン派、というか甘い朝食派なのですが、
昨日、お買い物でかけてバタバタして
小腹空いたから買って帰ったのですが
結局食べずにいたので朝食べてみました。
もう4、5年くらい
コンビニおにぎり食べてなかったのですが
すごい昔は好きだったのに
すごく嫌いな味でした
なぜ
添加物入ってるの
味覚が完全にコンビニ離れしてしまいました。
働いてる時とか、
普通にコンビニご飯好きだったのに
最近気づいたのですが、
インスタント、とか、コンビニ食、
ジャンクフードから離れて
5年くらい経ちますが
昔は花粉症がすごくすごく酷かったのが
ここ2,3年は
かなり楽になって全く薬を飲まなくなりました。
そういう食生活改善が良いらしく
お医者さんから褒められました
身体は食べものから作られているって本当。
でも、未だ食べものから
脂肪を永遠に作り続けてますが
それをどうにかせんかい
そういえばコンビニスイーツも
前は、毎日買ってたけど←
ここ2、3年はごく稀に、になったなぁ
と言いながら、ファミマおにぎりは
ついでに買っただけで、
ファミマには、わざわざ
最近すごく絶賛されている
あれを買いに行きました。
これ
みなさんが美味しい美味しいと
絶賛されていたから
食べてみたかった
美味しかった
おにぎり朝食食べて、
さつまいも🍠も食べたのに、
まだお腹空いてたからペロリと食べてしまい、
もっと味わって食べれば良かった
脂質は高いのはもちろんですが
何気にタンパク質もちょっとありました
ファミマのスイーツ美味しい
最近はフルーツ🍎が使われたスイーツが
好きです
年取ったなぁ。笑
ガッツリ甘い、こってりケーキは
苦手になりました。笑
フルーツ🍎味のチョコとか大好き
