おはようございます
もう、、、
昨日も控えて夕食いただいて、
最近は、
あすけんで月に-2kgの適正カロリーに
一週間はほとんど忠実に守っているのに
微動だにしないどころか
増える一方。
ちなみに、
起床してトイレに行き体重を測ってます。
今日はそのあと、
たくさんお水飲んで
1時間後に測ったら63.6kg。
0.3kgは排泄されました
むくみ⁉️
今までなら一週間守った時は、
さすがに体重は動く頃。
さすがにおかしい
調べたら、、、更年期障害
最近30年弱、
生理は🩸ずっと28日周期からはずれることは
なかったのですが
先月から1週間くらい遅れるようになり。
調べたら更年期障害の始まり
体重が減らないのはホルモンの影響
結構、忠実に適正カロリーは守って
そういうとこはA型だからきっちり。
たまにおやつは食べるけど(いつも)
栄養バランスも良いはずなんだけど。
もう、、
諦めはしないけど嫌だー
5/7は、１日だけで
確実に体重を減らすミッションが
待ってるから
酵素ドリンクのみDAYにするから
GW旅行✈️から帰国したら、
必然的にファスティングにします
諦めはしませぬ
昨日のランチもサーモン食べたり、
バランス良いはずなんだが
タンパク質バランスで
そら豆も追加したりしたのよ。
ＷＨＹ
これは、朝、美味しいし満足感あるから
食べてます