今日はこの本。
同じような本を
たくさん出しておられるようで
著者累計
２６０万部！！！
なんだって。
すごすぎる…。
しかもこれ書いてる人、
医者ちゃうねん。
っていうか
医者は書かないか、
そんなこと…。
そんなにみんな
薬なしで
血圧下げたいのね～（笑）。
薬なんて
あーんな小さい粒を
一つ飲むだけなのに！
しかもノー努力！！
薬なしで
血圧を
確実に下げる方法、
それは
体重を落とす
これだと思います。
太っているならね。
血圧、
とくに下の血圧は
体重と連動します。
確かに
ストレッチで
下がる人もいると思う。
常に緊張状態、
交感神経が興奮している人ね。
ただ、
血圧は
マジで
１日でも早く
下げたほうが
いい
です。
生活改善が難しい人、
若いけど血圧が高い人、
血のつながった家族に
高血圧の人がいる人、
さっさと
薬飲んで
ください！
そのうえで
ストレッチやら
深呼吸やらして
下がってきたら
薬を減量すればいい、と思う。
血圧が高いと
血管の老化が
進みます。
今日も明日も明後日も
日に日に進むのです。
介護予防には
血圧と血糖！
そして禁煙よ…。
★この本で
介護予防についても
熱く語っています。
介護が始まったら
施設も上手に使ってね。
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
今日は何位かな↓
★介護関連の
お仕事をされている皆さん、
オープンチャットでも
お待ちしています。
