体重60.3kg(+0.2)　お通じ

カロリー爆弾みたいな食事したからね、仕方ない。

朝食はサラダチキン、トースト、コーヒー。

午前中から長めのパート。

仕事中にクッキー1枚食べる。

昼食は卵かけご飯。

パーソナルジムで背中のトレーニング30分。

帰宅後にプロテイン1/2。

夕方は夏祭りがあったので子供の送迎。

夕飯はチーズパン。

バタバタしててちゃんと作れませんでした。

く

夏休みに入ってから、

子供が地域のラジオ体操に参加しています。

すごく良いことなんだけど、

私まで普段より早く起きることになってしまって、

より疲れがたまる夏休みになっています。

睡眠時間が約1時間減るとこんなに違うんですね～

しかもその1時間を有意義に使えてる訳じゃなく、

子供を起こしたり、早く準備してーと急かす時間です。もったいないな～