ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mg×6本、5.0mg13本
66.4kg→59.9kg
4/24 59.9kg 目標達成
休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)
60.0kg→62.5kgリバウンド
3rdステージ（2026/7/4～）
62.5kgから頑張る！
体重60.9kg(+0.2) お通じ○
ランチ会食だったけど、これで済んで良かった！
浮腫感アリです。
暑すぎて着圧ソックスが履けない。
朝食はハムチーズトースト1/2、コーヒー、豆腐。
午前中はパートへ。
昼食はしらすごはん。
パーソナルジムで胸と二の腕のトレーニング30分。
帰宅後プロテイン1/2。
間食にひまわりの種。
夕飯は煮魚(銀ダラ)、なすの甘辛、牛肉とごぼうの炒め煮、白米。
火曜日から夜もエアコンかけて寝てるんだけど、
身体がちょっとダルいです。
寝るまで部屋を冷やしておけば、
扇風機かけた状態で寝られるんだけどな～
夫はそうじゃないみたい。
長袖長スボン着て、しっかり布団かけて
それでも何となく冷える感じ。
余ってる部屋ないから
寝室別にはできないしな～
悩ましいです。