ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mg×6本、5.0mg13本
66.4kg→59.9kg
4/24 59.9kg 目標達成
休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)
60.0kg→62.5kgリバウンド
3rdステージ（2026/7/4～）
62.5kgから頑張る！
体重61.3kg(-0.1) お通じ○
微減。
増えてると思ってたから、一安心。
朝食はハムチーズトースト(1/2)、コーヒー。
午前中はパートへ。
昼食はキャベツ、きのことベーコンのパスタ。
パーソルジムで背中のトレーニング30分。
帰宅後にプロテイン1/2。
ちょっと調子悪く、筋トレうまくいかなかった。
ジムの時間が近いのにパスタ食べ過ぎたかも。
夕飯は豚ニラ玉、味噌汁、白米。
最近自宅でもエアコンつけるようになって、
身体がダルい感じが強いです。
つけないと暑すぎるし、
でもつけると冷えすぎちゃうし、加減が難しい。
家族の中で寒がってるの私だけなんだよな。