体重65.7kg(+0.5)　お通じ

ギャー！増えた増えた。ヤバい。

朝食はプロテイン。

昨日の夜食べすぎて胃が重かったから、

固形物やめてみました。

8:35頃マンジャロ2.5mg投与。

体調はイマイチだったけど、あまりの増量っぷりに我慢できなかった。

午前中はパートに行って、

帰宅後すぐにパーソナルジム。

胸筋トレーニング30分。毎回キツい。

昼食はプロテイン、チーズトースト、メキシカンラップ。

夕飯は豚汁、肉野菜炒め、白米。

マンジャロ効果出てて、軽めに食べました。

昨晩のお出かけの影響か、なんとなく疲れた状態で始まった1日。

予定はこなせたけど、すぐソファーで横になりたくなる感じ。最近はちょっとキャパオーバーの動き方だったかもしれません。

明日は比較的余裕があるから、のんびり過ごそうと思います。