朝は1分でも長く寝ていたいけれど
お昼においしいお弁当があると
テンションが上がりますよね
今回は、調理時間15分以内
フライパンひとつで完結して
洗い物も最小限で済む
自分へのご褒美スタミナ丼です
お品書き
鶏肉と厚揚げのスタミナのっけ丼
添え野菜は
ミニトマトとブロッコリー
鶏肉と厚揚げのスタミナのっけ丼
【材料：２人分】
鶏もも肉…1枚
厚揚げ…1パック
玉ねぎ…1/2個
焼き肉のたれ…大さじ3
サラダ油…小さじ1
添え野菜
ミニトマト・ブロッコリー…適量
ごはん…2膳分
【作り方】
1：厚揚げ・鶏肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄く切る。
鶏肉は
キッチンバサミで切ると
まな板洗いが楽ちんです
2：フライパンに油を熱し、鶏肉・玉ねぎを中火で4分焼き、ひっくり返して厚揚げも加え、中火で4分焼く。
3：焼き肉のたれを流し入れ、汁気を飛ばしながら照りからめる。
このくらいまで
汁気を飛ばしておきます
お弁当箱にご飯を盛り、刻んだキャベツ→2.の厚揚げや鶏肉をのせます
ブロッコリーやミニトマトも、お好みで添えます
毎日のお弁当作り
本当にお疲れ様です
物価高の今
お肉を贅沢に使うのは
気になりますよね 
そこで今回はお財布に優しい
「厚揚げ」を使った賢い手抜き弁当を
ご紹介しました
味付けは焼肉のタレだけ 
様々な調味料を合わせなくて済むので
とてもラクです♪
朝15分
フライパンひとつで
味が染み染みのガッツリ丼が完成します 
ボリューム満点で節約も叶う
家計の味方レシピです 
使っているお弁当箱
お買い得な8点セット
お見逃しなく
↑ほかにも4点セットや
電子レンジ・食洗機対応の
曲げわっぱ風なども取り扱いがありますよ♪
物価高を乗り切りたい！
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