最近、やっとこさ
運動を習慣化できるようになってきました。
やはり習慣化するには、モチベーションが大事ですね。
とは言え
だらしない体を毎回毎回撮影し続ける時間は無いので、メジャーと体重計を準備することにしました。
メジャーはダイソーで
体重計はエディオンの株主優待で購入しました。
こちらは少しの手出しは楽天ポイントを使いました。
私は毎朝体重計に乗るようにして、朝測れるように洗面所に体重計を置いています。
おーい、物を増やしてるな
という感じですが
ジムに行く手間
予約の手間
毎月発生する費用
ウェア代
など考えると
Youtubeプレミアムのサブスク代さえあれば
もう思いついてすぐに
ヨガもピラティスもリンパマッサージも
動画見ながらできちゃうから
もう子育て母はこれ一択です。
朝起きてきてトイレを済ませると体重計に乗って少しでも変化があるとちょっとうれしい。
ちょっとうれしい。と気分が上がると
「よしやろう」と言う気持ちが発生して朝家事や朝食作りを始める前に、さっと5分でもいいから、何か動画を流して体操する。
ジムに通ったりどこかに通うっていうのは、やっぱりなかなか習慣化することが難しいけれども
朝体重計に乗る。
そのまま5分1分10分少しの時間でもいいから体を動かす。
そしてお風呂から上がったらすぐのところにメジャーを置くようにしました。
メジャーでウエストを測って
少しでも変化があるとうれしい。
するとそのままボディークリームを塗って体のリンパマッサージやろ！という気持ちになる。
そんな事を続けていたら
いつの間にか
それが当たり前になる。
そうすると習慣の完成〜
※とは言え見た目の大きな変化はまだないけれど
でもリンパマッサージを習慣化にし始めて、自分てすごく足がむくんでたんだなぁと気づきました。
でも、ちょっとずつ体型が変わってきたら
よし、カフェオレ控えてみよう
水飲もう。
なんて意識し始めてきちゃったりして。
母は、やっぱり子どもが優先なので
ママ来て、ママ見てって言われたら
子どもを優先するけど
それを言い訳にしないように
少しずつを毎日継続していこう☺️
ではでは
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