8月の初めよりダイエット整体法で決められた食事でダイエットに励んできました。
整体と併用で、食事は、朝は抜き、昼はサラダ、夜は肉、主食はなし、間食はもちろんなし。
この食事は体が慣れると減らなくなるので、通常2ヶ月、最大3ヶ月という
短期決戦ダイエットです。私はもともとこの食事のような食事をしているので
減らなくなるのが早かったようですが、先生と相談して一旦休憩をすることに
いたしました。
結果は7.3キロ
目標が8キロだったのであと0.8キロ足りませ!ん。
皆さんが沢山応援してくれたのに、目標が達成できず大変申し訳ないやら
自分でも情けないやらで、とても残念です
再開は3ヶ月程度間を開けてとのことなので、またスケジュールを調整して
再開をしたいと想っています。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
68日目最後のディナーもワンプレートです。
ダイエット1週間で決めたことですが、食べ過ぎないようワンプレートが目安。
今回の私のテーマが美しく楽しく食べながらダイエットということで
ほぼ68日間夕飯を作り続けてきましたがこれが最後のご報告です。
那須で買って来たブロッコリーとペニーレインのパン。
これは後日ご報告しますね～。
キャベツ、人参、玉葱、南瓜、ベーコンのスープ。
野菜スープに南瓜を入れると少し甘みがでるのでこのスープは良く作ります。
皆様もだまされたと思って是非試してみてください。お勧めです。
先日大量に頂いた卵の中に「昔たまご」というのがありました。
放し飼いにされた有精卵。えさは無添加の抗生剤の一切入らないものを食べて
育った鶏の生んだ卵です。
半熟の目玉焼きにして乗せました。やっぱりハンバーグと目玉焼きは
ベストマッチですね。ハンバーグ100gと卵の間にデミグラスを少しいれました。
ハンバーグはパン粉をいれませんでした。
お肉をしっかり練れば余分なつなぎはいりませんね。
半熟卵はハンバーグに絡めていただきました。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
私の身長は164センチ、骨格はかなりしっかりしていて骨太体型。。。
今より倍くらい痩せてガリガリの体脂肪率14.8％になった時でさえ
アンダーバストが75センチでブラのサイズが変わらなかったときには苦笑いでした。
7,3キロダイエットしても洋服のサイズは9号が7号になっただけ
一応、ジーンズは25インチは達成しましたが、3ヶ月間ダイエット整体を
お休みの間に、何かのダイエットもたまに挟み込んで行こうとおもいます。
というのも、ふくらはぎのお肉が気になるんですよ～。
かなりしっかり筋肉のついたふくらはぎですがふくらはぎを細くする方法を
ご存知の方、是非教えてくださいませ～。
整体と併用で、食事は、朝は抜き、昼はサラダ、夜は肉、主食はなし、間食はもちろんなし。
この食事は体が慣れると減らなくなるので、通常2ヶ月、最大3ヶ月という
短期決戦ダイエットです。私はもともとこの食事のような食事をしているので
減らなくなるのが早かったようですが、先生と相談して一旦休憩をすることに
いたしました。
結果は7.3キロ
目標が8キロだったのであと0.8キロ足りませ!ん。
皆さんが沢山応援してくれたのに、目標が達成できず大変申し訳ないやら
自分でも情けないやらで、とても残念です
再開は3ヶ月程度間を開けてとのことなので、またスケジュールを調整して
再開をしたいと想っています。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
68日目最後のディナーもワンプレートです。
ダイエット1週間で決めたことですが、食べ過ぎないようワンプレートが目安。
今回の私のテーマが美しく楽しく食べながらダイエットということで
ほぼ68日間夕飯を作り続けてきましたがこれが最後のご報告です。
那須で買って来たブロッコリーとペニーレインのパン。
これは後日ご報告しますね～。
キャベツ、人参、玉葱、南瓜、ベーコンのスープ。
野菜スープに南瓜を入れると少し甘みがでるのでこのスープは良く作ります。
皆様もだまされたと思って是非試してみてください。お勧めです。
先日大量に頂いた卵の中に「昔たまご」というのがありました。
放し飼いにされた有精卵。えさは無添加の抗生剤の一切入らないものを食べて
育った鶏の生んだ卵です。
半熟の目玉焼きにして乗せました。やっぱりハンバーグと目玉焼きは
ベストマッチですね。ハンバーグ100gと卵の間にデミグラスを少しいれました。
ハンバーグはパン粉をいれませんでした。
お肉をしっかり練れば余分なつなぎはいりませんね。
半熟卵はハンバーグに絡めていただきました。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
私の身長は164センチ、骨格はかなりしっかりしていて骨太体型。。。
今より倍くらい痩せてガリガリの体脂肪率14.8％になった時でさえ
アンダーバストが75センチでブラのサイズが変わらなかったときには苦笑いでした。
7,3キロダイエットしても洋服のサイズは9号が7号になっただけ
一応、ジーンズは25インチは達成しましたが、3ヶ月間ダイエット整体を
お休みの間に、何かのダイエットもたまに挟み込んで行こうとおもいます。
というのも、ふくらはぎのお肉が気になるんですよ～。
かなりしっかり筋肉のついたふくらはぎですがふくらはぎを細くする方法を
ご存知の方、是非教えてくださいませ～。