おはようございます
昨日は久しぶりに夜更かし〜〜
【バチェロレッテ観てました
】
】どれだけ夜更かししても
起きる時間は同じです
w
w今日こそ早く寝る！！！
今日は朝活のメリットについてです
産後夜間授乳があるまでは、娘たちが起きる時間が起床時間（７時頃）
夜間授乳が終わった頃〜 （５時）
ここ最近〜 （４時〜５時）
どんどん早くなっている
笑
笑家族の起きる時間
夫：６時前
娘たち：６時半
と固定されているから、朝は自分のゴールデンタイムです
【朝活☀️をして良かったこと】
■とにかく、気持ちがいい！！
起きてしまえば気分がシャキッとします
■朝に家事仕事を終わらせておくと、夜ゆったりと過ごせる
■気持ちが前向きになれる
■勉強・仕事のアイデアなど効率UP
■朝ごはん：ゆっくり好きなものを食べられる🍴
■朝トレで代謝UP！アフターバーン効果を狙う！
＊アフターバーン：負荷の高いトレーニング後、２４〜７２時間はエネルギー消費量が通常よりも多くなるという現象（HIITとかおすすめ）
実際、事務仕事が多いので
代謝が高い状態にしておくことが今の私の目標なのです(*`･ω･)
早起きできる方法について
今思いつくのはこんな感じですが、
辛いのは(特に寒い時期は)
布団から出ることくらい
かな？？
後はメリットしか思い浮かばないです
産後授乳や夜勤などで
なかなか一定のリズムで起きることが難しい方も、
天気のいい日は朝に太陽の光を浴びて
背伸びするだけでもストレス解消に繋がりますよ〜！！
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