マーヤです🍯
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いつも見にきてくださりありがとうございます。
Instagramでも発信しています。
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SNSを見ていると、
「〇〇がミトコンドリアにいい」
「細胞から元気に」
「最新のスーパーフード」
そんな情報をよく目にしませんか？
個別相談でお話していても、
私でも初めて聞くような成分を飲んでいる方
結構いらっしゃいます。
でも体調に悩んでいる方ほど、
「その前にやることがある」と感じています。
例えば、
疲れやすい、朝起きられない、イライラする…。
そんな不調があると、
「何か良いサプリはないかな？」
「話題の成分を試してみようかな？」
と思いますよね。
でも、お話を聞いていると、
✔ タンパク質が足りていない
✔ 食事量が少ない
✔ 鉄やビタミンB群、マグネシウムが不足している
✔ 胃腸の調子が悪く、消化・吸収がうまくできていない
✔ 睡眠不足
そんなケースがとても多いんです。
どれだけ話題の成分を取り入れても、
体の材料が不足していたら、本来の力を発揮することはできません。
家づくりで例えるなら、
土台がまだできていないのに、
最新の設備だけを取り付けるようなもの。
まずは土台を整えることが大切です。
「何を足すか」
よりも、
「体の材料は足りているかな？」
という視点が大切と思っています。
毎日のごはんでタンパク質を意識したり、
鉄やビタミン、マグネシウムなど不足しやすい栄養素を見直したり、
消化・吸収できる体づくりをしたり。
こうした積み重ねが、
結果的に体調改善への一番の近道になることが多いと感じています。
話題のスーパーフードや最新成分に目が向くこともありますが、
「まずは土台から。」
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