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マーヤです🍯

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「今日は何作ろう…」

疲れている日に、
献立を考えること自体がしんどく感じることってありませんか？

作るのが面倒というより、
「考えること」が重たい感覚。

私は、よくある・・・

実はこれ、気合いや性格の問題ではなくて、
体のエネルギー状態が関係していることも多いんです。

脳は、体の中でも特に多くのエネルギーを使う場所。

血糖が安定している時は、
考えることも、決めることもスムーズにできるのですが、

エネルギーが不足している状態だと、

・献立が思いつかない
・決められない
・考えるのが面倒になる

といった状態が起きやすくなります。

また、

・甘いものがやめられない
・夕方になると動けなくなる
・頭がぼーっとする

こういった感覚も、
エネルギー不足のサインのひとつです。

だから私は、
「迷わなくていい鉄板メニュー」を用意してます。

そのひとつが、シーフードミックスで作るパエリア

冷凍のシーフードミックスを使えば、
下処理もいらず、フライパンひとつで作ることができます。

疲れている日でも作れるメニューがあると、
ちゃんとエネルギーを補給することができて、
結果的に体も回復しやすくなります。

レシピはここから

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「頑張れない自分がダメなのかな」と思う前に、
まずは体の状態を整えることが大切です。

講座では、こうした体のエネルギーの仕組みをお伝えしながら、
疲れにくく、日常がラクになる体づくりをサポートしています。

同じように
「夕方になると動けなかった」
「考えることがしんどかった」

という方が、

「以前よりラクに動けるようになった」
と変化を感じられることも多いです。

日々のごはんは、
体を整える大切な土台。

忙しい日ほど、
無理をするのではなく、
体を支える選択をしていきたいですね。

「献立が思いつかない日」は、怠けているわけじゃない