こんにちは
今日は落ち着き始めた体重。
昨日はあんまり日々変わらぬ食事をして
おからクッキー🍪で大暴走して
むしろいつもよりカロリー高い摂取でしたが
無事減りました。
先週、ずっとアンダーカロリーで
すごしていた結果かな
ファスティングはまだ関係ない
そして準備期２日目。
今日は、美容の日
クリニック🏥に行ったりするから
外でランチしようかなぁと思いながらも
ヘルシーなお家ランチで出かけまして、、
ちょっと☕️休憩と、
デパ地下で夕食買い物ついでに
キハチに行ったらまたまた満席🈵
ちょっと探して見つけた
ナナズグリーンティー🫖
久しぶりー
って、ファスティング中にパフェ頼む
抹茶だから、良いか
いやいや、良くない。
良くないよー、私。
やる気あるのか
10年ぶりくらいに食べた気がする
相変わらず美味しかった
537kcal
夕食はサラダとなめこのお味噌汁にします。
10年前、
バリバリお仕事していた時の金曜日。
毎週、食べてたの、このパフェ。
本当毎週
週に4,5回はランチに担々麺食べて、
担々麺食べた後、必ず金曜日はこのパフェ
担々麺は、
店主さんがいつもプラスアルファで
おまけしてくれるから1000kcalオーバー
しかもその時は、
これにガトーショコラが乗っているパフェで
もっと高カロリーVER
でも、57kgキープでした。
いかに仕事をすることって大事か
カロリー消費するんですよね。
動くものね。
あの頃は朝から晩まで、
ずーっと英語で話し続けて
会議も英語、何もかも英語。
日本語でする会議よりも
アメリカ人とする会議は、
フリーで会議スタイルは楽しいんだけど
頭つかいまくるから糖分がカツカツ
きちんと吸収したカロリーは
消費していたんだろうな。
もっと高カロリー消費するよう
なにか在宅で翻訳な仕事とかしようかな。
と、２日目準備期。
またしても間食摂りすぎで失敗。
明日はいよいよ
ファスティング準備期３日目。
明日はクリーンな食事を心がけます。
それにしても
ラクファスは全然お腹減らないのに
リセットファスティングは、
我慢できないくらいお腹減る
次はラクファスでやります