ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mg×6本、5.0mg13本
66.4kg→59.9kg
4/24 59.9kg 目標達成
休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)
60.0kg→62.5kgリバウンド
3rdステージ（2026/7/4～）
62.5kgから頑張る！
体重60.6kg(+0.3) お通じ○
前日にお通じないと増えますね。
朝食はハムチーズトースト、コーヒー。
午前中にパーソナルジムで下半身のトレーニング30分。
帰宅後にプロテイン1/2。
昼食は冷やし中華。
筋トレ疲れでお昼寝。
夕方から近所の夏祭りへ。
ビール飲んだりおつまみ食べたり。
子供の付き添いで行ったはずが、
しっかり盆踊りにも参加して楽しみました。
1時間位踊ったんだけど、案外疲れますね。
午前中の筋肉痛も出始めてて、
もも裏やおしりが少し痛む中踊りました。
少しはカロリー消費したかな～？