ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mg×6本、5.0mg13本
66.4kg→59.9kg
4/24 59.9kg 目標達成
休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)
60.0kg→62.5kgリバウンド
3rdステージ（2026/7/4～）
62.5kgから頑張る！
体重62.1kg(-0.4) お通じ○
少し落ちた！良かったよ～
朝食はサラダチキン、コーヒー。
午前中に整体とダイエット外来へ。
マンジャロ2ヶ月分処方してもらいました。
2.5mgと5mg2箱ずつです。
昼食は冷奴(しらす、わかめ)、おにぎり2口。
間食に落花生とプロテイン1/2。
夕飯は白菜ミルフィーユ鍋、炊き込みご飯、ゆで卵。
久々にスゴい筋肉痛がきてます。
特にふくらはぎがヤバくて、
たんぱく質多めにとりました。
早く筋肉痛よくなってくれ～！
マンジャロ中も筋肉落ちないように、
たんぱく質多めにとって、糖質控えめを心がけます。