ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mgで再開（6本使用）するも
63.7kg〜65.7kgの間で停滞
3rdステージ（2026/1/19～5/1）
5.0mgに容量UP
4/24 59.9kg 目標達成
5/1 最後の1本使用。
休薬～維持期 (2026/5/11～)
60.0kg～61.6kgで安定？
体重 はかり忘れ お通じ○
寝坊して
バタバタしてたら体重計り忘れた～(泣)
朝から子供の部活があったのに
アラームかけ忘れてしまったのが原因。
日曜日の朝は油断しちゃうよな…
体重は増えてたはず。
昨晩いっぱい食べたし、浮腫もひどいし。
あー、怖い。
朝食はハムチーズトースト、コーヒー、サラダチキン。
昼食は冷やし中華。
間食に落花生とお煎餅。
夕飯はアスパラと豚肉の炒め物、味噌汁、しらす、ポテサラ、白米。
もう食欲がコントロールできないので、
マンジャロ再開します。
明日の朝、家族みんな出掛けたら打ちます。
これ以上体重増えるのが本当にイヤ。
でもコントロールできないので、
今度は出口戦略をしっかり練って頑張ります。
またマンジャロ効くといいんだけど。