ほぐす前とほぐした後のビフォアフ動画すごいでしょ？

▶@chii158cm

みなさんもぜひ、やってみて。
本当こんなに変わるんです。

つまり！！
ここからが大切。
ほぐしは数時間、4〜6時間その状態が続くと言われてるの。

こうやって可動域を広げた状態で筋トレすると、効果の差が歴然というのは想像つくでしょ？

それくらい大事なんです！
ほぐすことって。

それだけじゃなくて
体の背面、特にもも裏が硬くなることで骨盤が骨盤が引っ張られて後傾、お腹もぽっこり、お尻タレタレになっちゃうので
ハムストリングほぐしはかーーーなり重要！

こういうのを知っておくだけで
モチベーションになるんです。

知らなきゃほぐしなんて面倒くさいことやる気になんないよね🤣🤣←いやそれ私だけ

覚えておいてね！

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ちぃ【宅トレ/パニック障害克服/アラフォー/2児の母/フルタイム】

☑︎突然死可能性30%から這い上がった生活
☑︎お金かけずに痩せた方法
☑︎体質劇的改善した食事
☑︎ずぼらが継続できたメンタル

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2024/11/01